Эти Овсяные блинчики с бананом are the most healthy pancakes to start the day, packed with protein, fiber, and vitamins. Plus, they are egg-free and dairy-free, and a gluten-free option is provided so everyone can enjoy them.

Banana Oatmeal Pancakes stacked on a plate.

I’m a huge fan of healthy pancakes, it’s the kind of breakfast I make every single week on the weekend for the kids. It gives them a good amount of vitamins and minerals compared to regular веганские блины. I have many options for you looking for these healthier options, like my Блины с киноа, Блинчики из нутовой муки или Vegan Coconut Flour Pancakes.

Oatmeal banana pancakes are healthy blender banana pancakes where old-fashioned rolled oats are blended with banana, milk, and most of the time, eggs. They are not naturally plant-based. Here I am sharing a healthy banana oatmeal pancake recipe without eggs and plant-based approved.

Вам понравился этот рецепт?

Оставьте комментарий ниже или перейдите на наш сайт Facebook где я отвечаю (почти) на все комментарии, наш Страница Instagram для вдохновения или для нашего Pinterest для сохранения рецептов!

Овсяные блинчики с бананом

These easy Banana Oatmeal Pancakes are the most healthy banana pancakes to start the day, packed with proteins, fiber and no eggs needed.

4.67 от 6 голосов

Печать Обзор Сохранено

шпилька Сохранить в электронном письме

Время подготовки: 10

Кук Время: 5

Общее время: 15

Курс: завтрак. - Breakfast

Кухня: американские

Количество порций: 14 Блины

Калории: 117 килокалория

Автор: Карин Клодпьер

Ингредиенты:

Обычные США – Метрика

Сухие ингредиенты

▢ 2 ½ чашки Старомодные овсяные хлопья - Примечания 1
▢ 1 столовая ложка Выпечка порошок
▢ ½ чайной ложки Соевые свечи Корица

Влажные ингредиенты

▢ 1 чашку Банановое пюре - about 3 medium bananas or 4 small bananas (260g)
▢ 1 ⅓ чашку Миндальное молоко - not cold, at room temperature
▢ ¼ чашку Растопленное кокосовое масло - or canola oil or avocado oil
▢ 1 чайной ложки Экстракт ванили
▢ 1 столовая ложка Кленовый сироп - или сироп агавы

инструкции

In a blender add old-fashioned oats, cinnamon, baking powder, bananas, almond milk, melted coconut oil, vanilla, and process on high speed until smooth – about 30 seconds.
Pour the liquid ingredients in a mixing bowl – it makes it easier to scoop into the pan or keep in the blender jug if preferred.
Heat a pancake griddle pan over medium-high heat. When hot, reduce to low heat and scoop 1/4 cup of batter per pancake.
Cook for 2 minutes on one side, until sides dry out then flip and cook for 1-2 minutes on the other side.
Repeat until no more batter is left, you should form about 14 banana oatmeal pancakes.
Serve plain or with banana slices and maple syrup.

Память

Store leftover pancakes in an airtight container in the fridge for up to 3 days or freeze for later and thaw in the fridge the day before.

Заметки

Примечание 1: you can alternatively use 2 cups of домашняя овсяная мука.

Подобрать оборудование

Сковорода для блинов и крепов

Блендер Vitamix Ascent A2500

Мерные чашки и ложки

Миска для смешивания

Рецепт булавки

Питание

Ингредиенты и замены

В этом абзаце я поделюсь всеми своими советами по выбору правильных ингредиентов. Полный рецепт с указанием пропорций вы найдете в карточке рецепта внизу поста!Перейти к полному рецепту

All you need to make a batch of these healthy banana pancakes are:

Старомодные овсяные хлопья – you can also use homemade oat flour. If so, you don’t need a blender as you can mash bananas with a fork and stir everything together in a mixing bowl.
Несладкое миндальное молоко or oat milk or any milk you love.
Растопленное кокосовое масло or light olive oil, or canola oil.
Экстракт ванили для вкуса.
Кленовый сироп or any sweetener you like including agave syrup, coconut nectar, date syrup, or even a granulated sweetener, will work well here, like coconut sugar or sugar.
Спелые бананы or yellow bananas both options provide fantastic results, but the riper the bananas, the sweeter the pancakes will be.
Выпечка порошок
Соевые свечи Корица