Бананава-аўсяныя вафлі (4 інгрэдыента)

By Карын Клодп'ер
Апублікавана 07/13/2025

5 ад 4 галасоў

Калі вы купляеце што-небудзь па спасылцы на нашым сайце, мы можам атрымаць камісію. Глядзіце нашу заяву аб этыцы.

гэтыя Бананава-аўсяныя вафлі are soft, fluffy healthy breakfast waffles made with just 4 ingredients. They are delicious and easy to meal prep a healthy, soft, and fluffy breakfast.

Хоць увесь рэцэпт знаходзіцца ніжэй, не прапусціце ўсе мае парады далей, у тым ліку замену інгрэдыентаў, парады па падрыхтоўцы і пакрокавыя здымкі!

Падабаецца гэты рэцэпт?

Пакіньце каментаваць ніжэй або перайдзіце да нашага Facebook старонку дзе я адказваю на (амаль) усе каментарыі, нашы Instagram старонка для натхнення, або нашага Pinterest за захаванне рэцэптаў!

Бананава-аўсяныя вафлі

гэтыя Бананава-аўсяныя вафлі are soft, fluffy healthy breakfast waffles made with just 4 ingredients. They are delicious and easy to meal prep a healthy breakfast.

5 ад 4 галасоў

друк Révision захаваць

Pin Захаваць у электроннай пошце

Час падрыхтоўкі: 10

Час прыгатавання: 10

Агульны час: 20

курс: Сняданак, дэсерт

Кухня: Belgian, French

порцыя: 16 вафлі

калорыі: 100.2 кілакалорый

аўтар: Карын Клодп'ер

Інгрэдыенты

ЗША звычай - Метрыка

▢ 3 кубкі Авёс - (заўвага 1)
▢ 3 вялікі Спелыя бананы - equivalent1 cup +1/2 cup mashed bananas (note 2)
▢ 2 кубкі міндальнае малако - (заўвага 3)
▢ 3 лыжкі Аліўкавы алей з мяккім густам - (заўвага 4)

Неабавязковы

▢ 1 чайная лыжка Экстракт ванілі

інструкцыі

In a high-speed blender, add rolled oats, peeled ripe bananas, almond milk, olive oil, and vanilla extract if desired.
Blend on high speed until a smooth batter forms.
Transfer to a mixing bowl and let it rest for 20 minutes. It will thicken as the fiber in the oats binds with the liquid.
Prewarm a waffle iron during the last 5 minutes of the batter resting time to give the iron time to be piping hot.
Use a pastry brush and avocado oil to brush the waffle iron plate then pour 1/3 cup of batter per waffle.
Close the waffle iron, cook for 4 minutes, then open it and check. If the waffles are golden brown, they are ready. They should be soft and fluffy not crispy as there's no flour.
Let them cool down on a cooling rack for a few minutes then serve with fruits and maple syrup.

нататкі

Звярніце ўвагу 1: Use gluten-free certified rolled oats if needed.

Звярніце ўвагу 2: If you are unsure of your banana sizes, mash on a plate first, pack the mashed banana in cups to get 1 cup + 1/2 cup, then add in the blender. Use ripe bananas to avoid added sugar in the recipe.

Звярніце ўвагу 3: Any plant-based milk works in this recipe like oat milk, soy milk, or coconut milk.

Звярніце ўвагу 4: Any low-flavor oil works. You need oil, or the batter sticks to the waffle plate.

захоўванне: Store the waffles in the fridge in an airtight container, and refrigerate for up to 3 days. You can freeze the waffles in a Ziploc bag. Place a piece of parchment paper between each so they are easy to thaw one by one, otherwise, they stick together and you will have to thaw the pack. Thaw in the fridge a day before eating.

Разагрэў: Rewarm in a bread toaster or waffle iron.

Абслугоўванне: Serve with maple syrup, berries, banana slices, chocolate chips, or chopped nuts and seeds.

Рэцэпт шпількі

Харчаванне

Інгрэдыенты і замены

У гэтым абзацы я дам вам усе мае парады па выбары патрэбных інгрэдыентаў. Поўны рэцэпт з указаннем колькасці інгрэдыентаў можна знайсці ўнізе паведамлення!Перайсці да поўнага рэцэпту

Вам спатрэбяцца ўсяго 4 інгрэдыенты, каб прыгатаваць гэты просты рэцэпт. Вось як іх выбіраць і мяняць месцамі.

Авёс – These form the base of the waffles, providing a healthy and hearty texture. Use gluten-free certified oats if needed.
Спелыя бананы – These add natural sweetness and moisture. The riper, the sweeter the waffles.
міндальнае малако – This provides the liquid for the batter. Oat milk, soy milk, or coconut milk also work.
Лёгкі аліўкавы алей – This prevents sticking to the waffle iron. Any low-flavor oil works.
Vanilla Extract (Optional) — Гэта ўзмацняе агульны смак.

How to Make Banana Oatmeal Waffles

This recipe is super simple, here’s how to make it in a few pictures.

Banana Oatmeal Waffle ingredients in a jug.

Pour the ingredients in a large blender.

Змяшайце сумесь да аднастайнасці.

Transfer the batter to a mixing bowl and let it rest.

Warm a waffle iron and oil the irons with a brush.

Banana Oatmeal Waffle batter in a waffle iron.

Pour 1/3 cup of batter per waffle and close the iron for 4 minutes.

Cooking the Banana Oatmeal Waffles in the waffle iron.

When the waffles are cooked, open the iron. They should be crispy.

Парады ад Карын

Let me share a few tips to make perfect waffles.

Пратэін Boost – Add 1 scoop of plant-based protein powder to the batter for crispier waffles with added protein. Using soy milk instead of almond milk also increases the protein content.
Oil for Non-Stick – While you can skip the oil, it helps prevent the waffles from sticking to the iron.
Варыянт без глютена – Use gluten-free certified rolled oats if you have a gluten sensitivity.
Шакаладны чыпс – Stir in 1/2 cup of chocolate chips for a delicious chocolate banana flavor.
Avoid Extra Moisture – Do not add berries or other moist ingredients directly to the batter as it can affect the cooking and texture.
Hot Waffle Iron – Ensure the waffle iron is piping hot before adding the batter.
Захоўванне і разагрэў – Store leftover waffles in the fridge or freezer and reheat in a toaster or waffle iron.