Браўні з чорнай фасолі (без глютена, 10 г бялку, 7 г клятчаткі)
25 пратакол 10г Бялок
Рэцэпты з высокім утрыманнем бялку
Хочаце дадаць больш бялку ў свой штодзённы рацыён? Знайдзіце тут нашы лепшыя рэцэпты, прысвечаныя атрыманню вялікай колькасці бялку!
Паспрабуйце наша Торт з бялковага парашка ў форме кубка, Аўсяныя шматкі на ноч з ваніллю, Энергетычныя шарыкі з цытрыны, Шакаладныя бялковыя бліныабо Рэцэпт бялковага печыва.
Найбольш папулярныя рэцэпты з высокім утрыманнем бялку
Бялковае печыва (15 г бялку)
Пратэінавыя батончыкі без пратэінавага парашка (11 г бялку, 9 г клятчаткі)
Браўні з чорнай фасолі (без глютена, 10 г бялку, 7 г клятчаткі)
Начныя аўсяныя шматкі з бялковым парашком
Кіноа-тартыльі (2 інгрэдыенты, без яек)
Пратэінавыя батончыкі з нуту (10 г бялку, 9 г клятчаткі)
Пратэінавы торт у форме парашка (16 г бялку, без цукру, без яек)
Пратэінавы парашок Бананавы хлеб
Мяса для тако з сачавіцы (веганскае)
Хрумсткі апельсінавы тофу (без малочных прадуктаў і яек)
Чырвоныя сачавіцавыя тартыльі (з высокім утрыманнем бялку, 5 інгрэдыентаў)
Энергетычныя шарыкі з цытрынай (без малочных прадуктаў)
Веганскія бялковыя бліны (6 г бялку)
Ідэальны рэцэпт бара (3 інгрэдыенты, веганскі)
Начны Weetbix (2 цудоўныя густы)
Шакаладна-бананавыя пончыкі
Бананава-пратэінавае печыва (2 інгрэдыенты, 14 г бялку)
Пратэінавы торт (15 г бялку, без малочных прадуктаў, без яек)
Бялковыя кавалачкі браўні (6 г бялку)
Курыца з тофу-маслам
Нядаўнія безглютенавыя прадукты з высокім утрыманнем бялку
Браўні з чорнай фасолі (без глютена, 10 г бялку, 7 г клятчаткі)
Пратэінавае печыва з арахісавым маслам (11 г бялку, нізкае ўтрыманне тлушчу, нізкае ўтрыманне цукру)
Пратэінавыя шарыкі з арахісавага масла (6 г бялку, 88 калорый, нізкатлустыя)
Цеста для печыва з бялковага парашка (8.5 г бялку, 150 калорый, нізкатлустае, нізкацукровае)
Пратэінавыя батончыкі з нуту (10 г бялку, 9 г клятчаткі)
Хрумсткія бялковыя батончыкі (4 інгрэдыенты, 14 г бялку)
Пратэінавыя батончыкі з арахісавым маслам (з нізкім утрыманнем тлушчу, 16 г бялку)
Пратэінавыя батончыкі без пратэінавага парашка (11 г бялку, 9 г клятчаткі)
Фільтр рэцэптаў
Дыета
Курс
Інгрэдыенты
124 рэцэпты з высокім утрыманнем бялку
Цеста для печыва з бялковага парашка (8.5 г бялку, 150 калорый, нізкатлустае, нізкацукровае)
10 пратакол 8.5г Бялок
Пратэінавыя батончыкі з нуту (10 г бялку, 9 г клятчаткі)
10 пратакол 10г Бялок
Хрумсткія бялковыя батончыкі (4 інгрэдыенты, 14 г бялку)
25 пратакол 13.6г Бялок
Пратэінавыя батончыкі з арахісавым маслам (з нізкім утрыманнем тлушчу, 16 г бялку)
18 пратакол 16.3г Бялок
Пратэінавыя батончыкі без пратэінавага парашка (11 г бялку, 9 г клятчаткі)
22 пратакол 11г Бялок
Хатнія пратэінавыя батончыкі (15 г бялку, 6 інгрэдыентаў)
25 пратакол 14.7г Бялок
Начны Weetbix (2 цудоўныя густы)
8 гадзін 10 пратакол 19.9г Бялок
Пратэінавая скарыначка (падрыхтоўка за 15 хвілін, 10 г бялку)
20 пратакол 10г Бялок
Бялковыя шарыкі без выпечкі (4 інгрэдыенты, 8 г бялку)
10 пратакол 8.1г Бялок
Пратэінавыя батончыкі «Браўні» (12 г бялку)
20 пратакол 12.1г Бялок
Бялковае печыва (15 г бялку)
40 пратакол 15г Бялок
Сумесь для папкорнавага трасу (9 г бялку)
10 пратакол 8.6г Бялок
Мяса для тако з сачавіцы (веганскае)
15 пратакол
Шакаладна-арахісава-масляны бананавы кактэйль (13 г бялку, без бялковага парашка)
5 пратакол 12.8г Бялок
Бананава-клубнічны аўсяны кактэйль
10 пратакол 18.2г Бялок
Бананава-мангавы смузі (16 г бялку, без бялковага парашка)
5 пратакол 16г Бялок
Бананава-мангавы ананасавы смузі (17 г бялку, без бялковага парашка)
5 пратакол 17.2г Бялок
Мангава-клубнічны смузі (18 г бялку, без бялковага парашка!)
5 пратакол 17.5г Бялок
Веганская рысавая запечанка (24 г бялку)
1 гадзіну 7 пратакол 24.6г Бялок
Аўсяныя шматкі з трускаўкай і бялком на ноч (31 г бялку, без бялковага парашка)
6 гадзін 10 пратакол 31.3г Бялок
Шакаладна-бананавыя пончыкі
20 пратакол
Бананавы замарожаны ёгурт
5 пратакол 14.5г Бялок
Бялковыя марозіва (12 г бялку)
6 гадзін 10 пратакол 12г Бялок
Пратэінавая сумесь Trail Mix (11 г бялку)
5 пратакол 10.6г Бялок
Бялковы Dole Whip (18 г бялку)
5 пратакол 20.3г Бялок
Бялковы папкорн (12 г бялку, 96 калорый)
5 пратакол 11.7г Бялок
Шакаладны бялковы ёгурт (28 г бялку, 2-хвілінны перакус)
2 пратакол 28.6г Бялок
Салата з макаронамі з бальзамічнай запраўкай
18 пратакол 25.5г Бялок
Начныя аўсяныя шматкі з чарніцамі і бялком (32 г бялку)
6 гадзін 10 пратакол 31.3г Бялок
Запечаная кіноа з гароднінай
1 гадзіну 19.5г Бялок
Веганскія запечаныя макароны з фетай (27 г бялку)
40 пратакол 26.6г Бялок
Пудынг з чыа і фруктаў «Дракон» (20 г бялку)
40 пратакол 20.9г Бялок
Трапічныя начныя аўсяныя шматкі (31 г бялку)
6 гадзін 10 пратакол 31.6г Бялок
Веганскі салата з кускусам (26 г бялку)
25 пратакол 26.6г Бялок
Аўсяныя шматкі з шакаладам і арахісавым маслам, бялком і начныя (30 г бялку)
6 гадзін 5 пратакол 30.1г Бялок
Веганскі салата тако (27 г бялку)
20 пратакол 27.5г Бялок
Веганскі салата з локшынай соба (32 г бялку)
10 пратакол 32.5г Бялок
Высокабялковыя печаныя авёсныя шматкі (26 г бялку)
55 пратакол 26г Бялок
Ёгуртавы парфе з высокім утрыманнем бялку
15 пратакол 26.8г Бялок
Салата з сачавіцы і кіноа (20 г бялку)
10 пратакол 19.8г Бялок
Пудынг з малінавай чыа (20 г бялку)
45 пратакол 19.8г Бялок
Аўсяныя шматкі з бялком на ноч (42 г бялку)
6 гадзін 10 пратакол 42.9г Бялок
Бурыта з чорнай фасоллю і салодкай бульбы (22 г бялку)
30 пратакол 22.3г Бялок
Бананава-пратэінавае печыва (2 інгрэдыенты, 14 г бялку)
20 пратакол 14г Бялок
Пратэінавы торт у форме кружкі (без бялковага парашка, 17 г бялку)
6 пратакол 18.8г Бялок
Хрумсткі апельсінавы тофу (без малочных прадуктаў і яек)
1 гадзіну 10 пратакол 15.2г Бялок
Пончыкі з арахісавым маслам (23 г бялку, 3 інгрэдыенты)
25 пратакол 23.1г Бялок
Ёгуртавыя кластары
2 гадзін 35 пратакол
Цеста для піцы з нуту
35 пратакол 29.5г Бялок
Клубнічныя бялковыя шарыкі
10 пратакол
Нізкакаларыйныя бялковыя шарыкі (80 калорый)
10 пратакол
