Карысныя паветраныя рысавыя батончыкі (без малочных прадуктаў, без яек)

гэтыя Карысныя паветраныя рысавыя батончыкі — гэта простыя і карысныя закусачныя батончыкі, прыгатаваныя з 5 натуральных інгрэдыентаў. Яны не ўтрымліваюць малочных прадуктаў, рафінаванага цукру і глютена! Чытайце далей, каб даведацца, як прыгатаваць веганскія хрумсткія рысавыя ласункі без зефіру!

змест

+ Паглядзець больш- Паказаць менш

Я люблю рабіць проста і здаровыя закусачныя батончыкі якія можна проста ўзяць з халадзільніка і атрымліваць асалоду, як мае Батончыкі Twix без выпечкі, Бары Самоаабо Здаровыя фінікавыя батончыкіГэта выдатны спосаб падсілкавацца або проста паласавацца без пачуцця віны. Класічныя рысавыя хрумсткія батончыкі з арахісавым маслам не такія ўжо і карысныя, нават прыгатаваныя ў хатніх умовах. У класічным рэцэпце шмат цукру з кукурузнага сіропу і расплаўленага міні-зефіру.

Вось я дзялюся з вамі нашым здаровыя паветраныя збожжавыя батончыкі зроблены толькі з сапраўдных інгрэдыентаў. Рысавыя цукеркі Rice Krispies ад папулярнага брэнда Kellogg's не з'яўляюцца веганскімі. Яны ўзбагачаны вітамінам D жывёльнага паходжання. Аднак на рынку ёсць шмат варыянтаў паветраных рысавых каш, якія не ўтрымліваюць дабавак і з'яўляюцца на 100% веганскімі.

Карысныя паветраныя рысавыя батончыкі

Гэтыя карысныя ласункі з арахісавай пасты, зробленыя з хрумсткіх сняданкаў з паветранага карычневага рысу, гатовыя менш чым за 30 хвілін і зроблены з сапраўдных інгрэдыентаў.

4.83 ад 17 галасоў

друк Révision захаваць Выратаваны!

Падзяліцца на Facebook Pin Захаваць у электроннай пошце

Час падрыхтоўкі: 10 пратакол мін

астудзіць: 1 гадзіну hr

Агульны час: 1 гадзіну hr 10 пратакол мін

курс: закуска

Кухня: амерыканская

порцыя: 12 сервіроўкі

калорыі: 240 кілакалорый

аўтар: Карын Клодп'ер

Рэжым прыгатаванняЗабараніце пацямненне экрана

1x2x3x

Інгрэдыенты

ЗША звычай - Метрыка

• ▢ ¾ кубак Арахісавае масла (несоленае) - без дадання алею, без дадання цукру, свежы слоік
• ▢ ⅓ кубак Кляновы сіроп
• ▢ 2 лыжкі Какосавае масла
• ▢ 1 чайная лыжка Экстракт ванілі
• ▢ 3 кубкі Хрумсткія рысавыя кашы - карычневыя або рысавыя хрумсткія чыпсы, паветраная кіноа або паветраны амарант

Па жаданні — умацаваць брускі

• ▢ ¼ кубак Ільняная мука - або ванільны бялковы парашок

Шакаладны пласт

• ▢ ¾ кубак Цёмныя шакаладныя чыпсы без малочных прадуктаў
• ▢ 1 чайная лыжка Какосавае масла

інструкцыі

• Засцеліце квадратную форму памерам 8 х 8 цаляў пергаментнай паперай. Злёгку вышмаруйце паперу кулінарным спрэем або какосавым алеем. Адстаўце ў бок.
• У вялікую міску дадайце паветраны рыс, ільняную муку (калі выкарыстоўвалі), змяшайце. Дадайце арахісавае масла, кляновы сіроп, какосавае масла і ваніль. Змяшайце, пакуль увесь паветраны рыс не будзе пакрыты сумессю.
• Выліце сумесь у падрыхтаваную форму і шчыльна прыцісніце сіліконавай лапаткай. Вы таксама можаце пакласці зверху кавалак пергаментнай паперы і шчыльна прыціснуць рукой, каб сумесь не прыліпала да пальцаў падчас націскання.
• Пастаўце бляху ў маразільную камеру на 10-15 хвілін. Тым часам прыгатуйце шакаладны пласт.

Шакаладны пласт

• У невялікай рондалі на сярэднім агні растапіце цёмную шакаладную крошку, какосавае масла і чыпсы да аднароднай бліскучай масы.
• Дастаньце форму з маразільніка і паліце ​​растопленым шакаладам па ўсім батончыку.
• Размяркуйце шакалад з дапамогай змазанай алеем лапаткі, пакуль уся плітка не будзе пакрыта растопленым шакаладам.
• Пастаўце бляху назад у маразільную камеру на 10 хвілін або пакуль шакаладны пласт не застыгне. Затым пастаўце ў халадзільнік на 1 гадзіну перад нарэзкай.

Нарэзка

• Дастаньце з халадзільніка і пачакайце 5 хвілін перад тым, як нарэзаць, каб верхні пласт шакаладу не трэснуў.
• Калі можаце, нагрэйце лязо нажа пад полымем або кіпенем (высушыце ручніком) і разрэжце шакаладныя пліткі на 12 квадратаў. Цёплае лязо лёгка разрэжа шакаладны пласт, не даючы яму разламацца на кавалкі.

нататкі

захоўваннеЗахоўваць у халадзільніку да 2 тыдняў. Праз тыдзень крупы трохі размякчаюцца, і гэта нармальна.

Падзяліцца на Facebook Рэцэпт шпількі

Харчаванне

Абслугоўванне: 1плошчу | калорыі: 240кілакалорый | Вугляводы: 21.1g | бялок: 5.5g | тлушч: 15.9g | Насычаных тлушчаў: 7.2g | Поліненасычаныя тлушчы: 3g | Монаненасычаныя тлушчы: 4.6g | натрый: 83.3mg | калій: 215.3mg | Валакно: 2.2g | цукар: 11g | Вітамін А: 1.1IU | Вітамін B12: 0.03Pg | Вітамін C: 0.1mg | кальцый: 60.7mg | жалеза: 0.8mg | Магній: 47.7mg | Фосфар: 95.8mg | цынку: 1.1mg

Інгрэдыенты і замены

Усё, што вам спатрэбіцца для падрыхтоўкі гэтых карысных батончыкаў без выпечкі, - гэта 7 інгрэдыентаў.

• Натуральнае арахісавае масла – Выкарыстоўвайце свежы слоік з алеем зверху і пераканайцеся, што ў арахісавае масла няма дададзенага цукру або алею. Натуральнае арахісавае масла (100% арахіс) заўсёды веганскае.
• Кляновы сіроп – або любы нерафінаваны вадкі падсалодвальнік, які вам падабаецца, напрыклад, сіроп агавы або сіроп з карычневага рысу. Усе гэтыя варыянты з'яўляюцца веганскімі.
• Какосавае масла – выкарыстоўвайце рафінаваны какосавы алей, каб пазбегнуць какосавага прысмаку. Гэта ключавы інгрэдыент для падрыхтоўкі ласункаў Rice Krispies з арахісавым маслам без зефіру, якія ўсё яшчэ трымаюцца разам. Какосавы алей усталёўвае тэмпературу ўсяго ў 23 °C.
• Марская соль – неабавязкова. Не дадавайце, калі выкарыстоўваеце салёнае арахісавае масла.
• Экстракт ванілі – для смаку.
• Уздутыя рысавыя кашы – Рысавыя крыспі ад Kellogg's не веганскія. Вось чаму гэтыя веганскія рысавыя хрумсткія ласункі вырабляюцца з натуральных паветраных сняданкаў без дадання цукру або вітаміна D3. Вы можаце выкарыстоўваць любыя віды сняданкаў, такія як паветраны карычневы рыс, паветраная кіноа, паветраны амарант або паветраная полба.
• Цёмныя шакаладныя чыпсы – Я выкарыстоўваю веганскія шакаладныя чыпсы. Праверце спіс інгрэдыентаў, каб пераканацца, што туды не дададзена сухое малако.
• Неабавязковы – ільняная мука або бялковы парашок з ванільнага гароху. Гэта робіць батончыкі больш цвёрдымі і хрумсткімі пасля таго, як іх захоўвалі ў халадзільніку на ноч

Як прыгатаваць паветраныя рысавыя батончыкі

Гэта даволі просты рэцэпт, калі вы будзеце прытрымлівацца маёй рэцэптнай карты ніжэй, але ніжэй я дадала некалькі фотаздымкаў, каб падкрэсліць ключавыя этапы.

Інструкцыя па захоўванні

Гэтыя веганскія хрумсткія рысавыя ласункі з шакаладам, арахісавым маслам трэба захоўваць у халадзільніку да 2 тыдняў. Яны хутка размякчаюцца пры тэмпературы вышэй за 23 °C і лепш захоўваць іх у халодным месцы. Калі вы хочаце забраць гэтыя батончыкі, пераканайцеся, што яны захоўваюцца ў прахалодным месцы.

У адваротным выпадку, калі ў вас спякота, вы можаце замарозіць батончыкі ў герметычным кантэйнеры і размарозіць іх пры пакаёвай тэмпературы. Іх тэкстура будзе ідэальнай праз 1 гадзіну пры пакаёвай тэмпературы, таму, калі вы хочаце падарожнічаць з гэтымі батончыкамі, замарозьце іх і захоўвайце ў халодным месцы ў кантэйнеры.

Больш рэцэптаў арахісавага масла без выпечкі

Я люблю рыхтаваць закускі з арахісавага масла без выпечкі. Яны простыя, карысныя і зручныя! Вы таксама можаце паспрабаваць мае рэцэпты здаровых веганскіх закусак ніжэй.

Безглютенавыя пратэінавыя батончыкі

Здаровыя фінікавыя батончыкі

Аўсяныя батончыкі з шакаладам і арахісавым маслам без выпечкі

Карысныя аўсяныя батончыкі з арахісавым маслам без выпечкі