Te Naleśniki owsiane z bananem are the most healthy pancakes to start the day, packed with protein, fiber, and vitamins. Plus, they are egg-free and dairy-free, and a gluten-free option is provided so everyone can enjoy them.

Banana Oatmeal Pancakes stacked on a plate.

I’m a huge fan of healthy pancakes, it’s the kind of breakfast I make every single week on the weekend for the kids. It gives them a good amount of vitamins and minerals compared to regular wegańskie naleśniki. I have many options for you looking for these healthier options, like my Naleśniki z komosą ryżową, Naleśniki z mąki z ciecierzycylub Wegańskie naleśniki z mąki kokosowej.

Oatmeal banana pancakes are healthy blender banana pancakes where old-fashioned rolled oats are blended with banana, milk, and most of the time, eggs. They are not naturally plant-based. Here I am sharing a healthy banana oatmeal pancake recipe without eggs and plant-based approved.

Podoba Ci się ten przepis?

Zostaw komentarz poniżej lub przejdź do naszego Facebook strona gdzie odpowiadam na (prawie) wszystkie komentarze, nasze strona Instagram dla inspiracji lub naszego Pinterest do zapisywania przepisów!

Naleśniki owsiane z bananem

These easy Banana Oatmeal Pancakes are the most healthy banana pancakes to start the day, packed with proteins, fiber and no eggs needed.

4.67 od 6 głosów

Review Zapisz

Pin Zapisz w e-mailu

Czas przygotowania: 10

Czas gotowania: 5

Czas całkowity: 15

Kierunek: Śniadanie

Kuchnia: amerykański

Porcje: 14 naleśniki

Kalorie: 117 kcal

Autor: Carine Claudepierre

Skład

US Customary - metryczny

Suche składniki

▢ 2 ½ kubki Płatki owsiane staromodne - Uwagi 1
▢ 1 łyżka stołowa Proszek do pieczenia
▢ ½ łyżeczka Cynamon

Mokre składniki

▢ 1 kubek Rozgnieciony banan - około 3 średnich bananów lub 4 małych bananów (260 g)
▢ 1 kubek Mleko migdałowe - nie zimno, w temperaturze pokojowej
▢ ¼ kubek Roztopiony olej kokosowy - lub olej rzepakowy lub olej z awokado
▢ 1 łyżeczka Ekstrakt waniliowy
▢ 1 łyżka stołowa Syrop klonowy - lub syrop z agawy

Instrukcje

In a blender add old-fashioned oats, cinnamon, baking powder, bananas, almond milk, melted coconut oil, vanilla, and process on high speed until smooth – about 30 seconds.
Pour the liquid ingredients in a mixing bowl – it makes it easier to scoop into the pan or keep in the blender jug if preferred.
Rozgrzej patelnię do naleśników na średnio-wysokim ogniu. Gdy będzie gorąca, zmniejsz ogień do minimum i nakładaj 1/4 szklanki ciasta na naleśnik.
Cook for 2 minutes on one side, until sides dry out then flip and cook for 1-2 minutes on the other side.
Repeat until no more batter is left, you should form about 14 banana oatmeal pancakes.
Serve plain or with banana slices and maple syrup.

Dyski

Store leftover pancakes in an airtight container in the fridge for up to 3 days or freeze for later and thaw in the fridge the day before.

Komentarz

Uwaga 1: alternatywnie możesz użyć 2 szklanek domowej roboty mąka owsiana.

Wyposażenie

Patelnia do naleśników i naleśników

Blender Vitamix Ascent A2500

Miarki i łyżki

misce

Przepis na przypinki

Odżywianie

Składniki i zamienniki

W tym akapicie znajdziesz wszystkie moje wskazówki dotyczące doboru odpowiednich składników. Pełny przepis wraz z proporcjami znajdziesz na karcie przepisu na dole wpisu!Przejdź do pełnego przepisu

All you need to make a batch of these healthy banana pancakes are:

Płatki owsiane staromodne – you can also use homemade oat flour. If so, you don’t need a blender as you can mash bananas with a fork and stir everything together in a mixing bowl.
Niesłodzone Mleko Migdałowe or oat milk or any milk you love.
Roztopiony olej kokosowy or light olive oil, or canola oil.
Ekstrakt waniliowy dla smaku.
Syrop klonowy or any sweetener you like including agave syrup, coconut nectar, date syrup, or even a granulated sweetener, will work well here, like coconut sugar or sugar.
Dojrzałe Banany or yellow bananas both options provide fantastic results, but the riper the bananas, the sweeter the pancakes will be.
Proszek do pieczenia
Cynamon