इस स्ट्रॉबेरी केले की ब्रेड यह मेरी क्लासिक बनाना ब्रेड का एक सरल, स्वस्थ और केवल 5 सामग्रियों वाला संस्करण है, जिसमें ताज़े स्ट्रॉबेरी के टुकड़े डाले गए हैं और इसे बिना अंडे, बिना परिष्कृत चीनी और बिना डेयरी उत्पादों के बनाया गया है।
पूरी रेसिपी नीचे दी गई है, लेकिन नीचे दिए गए मेरे सभी सुझावों को देखना न भूलें, जिनमें सामग्री के विकल्प, प्रक्रिया के वीडियो और बेकिंग टिप्स शामिल हैं!
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स्ट्रॉबेरी केले की ब्रेड
सामग्री
- 1 साढ़े कप मसला हुआ केला - लगभग 3 बड़े पीले/पके केले, छिलके उतारकर मसल लें (नोट 1)
- ⅓ कप मेपल सिरप - (नोट 2)
- ⅓ कप पिघला हुआ नारियल तेल - ठंडा किया गया (टिप्पणी 3)
- 2 कप स्वंय बढ़ता आटा - (नोट 4) + स्ट्रॉबेरी पर लगाने के लिए 1 बड़ा चम्मच
- 1 कप स्ट्रॉबेरीज - ताजा या जमे हुए, छिलके रहित, छोटे टुकड़ों में कटे हुए (नोट 5)
वैकल्पिक ऐड-ऑन
- 1 छोटी चम्मच वेनीला सत्र
- 1 छोटी चम्मच दालचीनी
- ½ छोटी चम्मच बादाम निकालने
- ½ कप कटे हुए बादाम - ऊपर जोड़ने के लिए
अनुदेश
- ओवन को 350°F (180°C) पर पहले से गरम कर लें। एक 9 इंच x 5 इंच के ब्रेड पैन में पार्चमेंट पेपर बिछा दें। पेपर पर हल्का सा तेल लगा लें। इसे अलग रख दें।
- स्ट्रॉबेरी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें – 0.2 इंच (0.5 सेमी) – एक छोटे मिक्सिंग बाउल में डालें, ऊपर से एक बड़ा चम्मच मैदा छिड़कें और अच्छी तरह मिला लें। इसे अलग रख दें।
- केलों को छीलकर कांटे से मसल लें। रेसिपी के अनुसार 1 कप और 1/2 कप मसले हुए केले की सही मात्रा लें। अगर कुछ केले बच जाएं, तो उन्हें ज़िपलॉक बैग में फ्रीज़ कर दें और बाद में स्मूदी में इस्तेमाल करें।
- एक बड़े कटोरे में, मसले हुए केले, मेपल सिरप, पिघला हुआ नारियल तेल, बादाम का अर्क और (यदि उपयोग कर रहे हों तो) वेनिला अर्क डालकर अच्छी तरह मिला लें। तब तक फेंटें जब तक सभी सामग्री अच्छी तरह मिल न जाए।
- इसमें सेल्फ-रेजिंग आटा, यदि इस्तेमाल कर रहे हों तो दालचीनी डालें और रबर स्पैटुला से तब तक हिलाते रहें जब तक कि गाढ़ा घोल न बन जाए।
- मैदे में लिपटे स्ट्रॉबेरी के टुकड़ों को इसमें मिलाएँ और अच्छी तरह से चलाएँ।
- केले की ब्रेड के घोल को तैयार किए गए लोफ पैन में डालें।
- अगर आप चाहें तो ब्रेड के ऊपर कटे हुए बादाम छिड़क सकते हैं।
- ब्रेड को बीच वाली रैक पर 350°F (180°C) तापमान पर 50-55 मिनट तक बेक करें, जब तक कि ब्रेड के बीच में डाली गई टूथपिक साफ या उस पर केवल एक छोटा सा टुकड़ा न निकले। अगर ब्रेड का ऊपरी हिस्सा बहुत जल्दी भूरा होने लगे तो पैन को फॉयल से ढक दें।
- ब्रेड को ठंडा करने वाले रैक पर रखने के लिए पार्चमेंट पेपर के लटके हुए हिस्से को ऊपर उठाएं।
- ब्रेड को काटने से पहले लगभग 1-2 घंटे तक ठंडा होने दें।
नोट्स
पोषण
सामग्री और प्रतिस्थापन
इस ब्रेड को बनाने के लिए आपको बस कुछ ही सामग्रियों की आवश्यकता होगी। आइए जानते हैं कि आप उन्हें कैसे चुन सकते हैं और बदल सकते हैं।

- मसला हुआ केला इससे नमी, मिठास और संरचना मिलती है। बहुत पके हुए केले सबसे अच्छे होते हैं।
- मेपल सिरप – इससे ब्रेड प्राकृतिक रूप से मीठी हो जाती है। कोई भी तरल स्वीटनर काम करेगा।
- पिघला हुआ नारियल तेल इससे मांस में नमी और कोमलता आती है। कम स्वाद वाला कोई भी तेल ठीक रहेगा।
- स्वंय बढ़ता आटा – इससे संरचना और खमीरीकरण मिलता है। ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के लिए, मेरे द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें। ग्लूटेन-मुक्त कनवर्टर, लेकिन बेकिंग पाउडर डालना न भूलें।
- स्ट्रॉबेरीज – ये फलों का स्वाद और नमी प्रदान करते हैं। ताज़ी या जमी हुई स्ट्रॉबेरी दोनों ही उपयुक्त हैं।
- वेनीला सत्र इससे समग्र स्वाद में वृद्धि होती है।
- दालचीनी – इससे गर्माहट और मीठा मसाला मिलता है।
- बादाम निकालने – इससे एक अखरोट जैसा स्वाद आता है जो स्ट्रॉबेरी के स्वाद को और भी निखारता है।
- कटे हुए बादाम – ये एक कुरकुरा टॉपिंग प्रदान करते हैं।
स्ट्रॉबेरी बनाना ब्रेड कैसे बनाएं
यह रेसिपी बनाना बहुत ही आसान है। कुछ तस्वीरों में देखिए इसे कैसे बनाते हैं।

एक बाउल में केलों को मसल लें।

स्ट्रॉबेरी को काटकर उसमें थोड़ा सा आटा लपेट लें।

एक मिक्सिंग बाउल में घोल बनाने की सभी सामग्री को मिला लें।

ब्रेड को बीच वाली रैक पर 350°F (180°C) तापमान पर 50-55 मिनट तक बेक करें।
कैरीन के बेकिंग टिप्स
- आटे की परत – स्ट्रॉबेरी को आटे में लपेट दें ताकि वे बहुत अधिक तरल न छोड़ें और पैन के तले में न बैठें।
- स्ट्रॉबेरी के आकार का – स्ट्रॉबेरी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें ताकि वे समान रूप से वितरित हो जाएं।
- पके स्ट्रॉबेरी – बेहतरीन स्वाद और मिठास के लिए पके हुए स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल करें।
- बादाम संवर्धन – स्वादिष्ट बादाम का स्वाद पाने के लिए इसमें बादाम का रस और कटे हुए बादाम मिलाएं।
- पका हुआ केला – अधिक मीठी और मुलायम ब्रेड बनाने के लिए काले धब्बे वाले केले का इस्तेमाल करें।








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