उच्च प्रोटीन व्यंजन विधि

ब्लैक बीन ब्राउनी (ग्लूटेन रहित, 10 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम फाइबर)

4.80 से 89 वोट

25 मिनट मिनट10g प्रोटीन

पीनट बटर प्रोटीन कुकीज़ (11 ग्राम प्रोटीन, कम वसा, कम चीनी)

5 से 3 वोट

27 मिनट मिनट11g प्रोटीन

पीनट बटर प्रोटीन बॉल्स (6 ग्राम प्रोटीन, 88 कैलोरी, कम वसा)

10 मिनट मिनट

प्रोटीन पाउडर कुकी आटा (8.5 ग्राम प्रोटीन, 150 कैलोरी, कम वसा, कम चीनी)

5 1 वोट से

10 मिनट मिनट8.5g प्रोटीन

चना प्रोटीन बार (10 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम फाइबर)

5 से 16 वोट

10 मिनट मिनट10g प्रोटीन

प्रोटीन क्रिस्प बार (4 सामग्रियां, 14 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

25 मिनट मिनट13.6g प्रोटीन

पीनट बटर प्रोटीन बार (कम वसा, 16 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

18 मिनट मिनट16.3g प्रोटीन

प्रोटीन पाउडर रहित प्रोटीन बार (11 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम फाइबर)

4.95 से 38 वोट

22 मिनट मिनट11g प्रोटीन

घर पर बने प्रोटीन बार (15 ग्राम प्रोटीन, 6 सामग्रियां)

5 से 3 वोट

25 मिनट मिनट14.7g प्रोटीन

चॉकलेट सीरियल क्लस्टर्स (3 सामग्रियां, कम चीनी)

5 1 वोट से

20 मिनट मिनट

ओवरनाइट वीटबिक्स (2 लाजवाब फ्लेवर)

4.97 से 27 वोट

8 घंटे बजे 10 मिनट मिनट19.9g प्रोटीन

प्रोटीन बार्क (15 मिनट की तैयारी, 10 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

20 मिनट मिनट10g प्रोटीन

पीनट बटर कॉर्नफ्लेक्स बार (स्वस्थ, 6 ग्राम प्रोटीन, बिना बेक किए)

5 से 2 वोट

25 मिनट मिनट

बिना बेक किए प्रोटीन बॉल्स (4 सामग्री, 8 ग्राम प्रोटीन)

4.67 से 3 वोट

10 मिनट मिनट8.1g प्रोटीन

ब्राउनी प्रोटीन बार (12 ग्राम प्रोटीन)

5 से 3 वोट

20 मिनट मिनट12.1g प्रोटीन

प्रोटीन बिस्कुट (15 ग्राम प्रोटीन)

4.95 से 52 वोट

40 मिनट मिनट15g प्रोटीन

पॉपकॉर्न ट्रेल मिक्स (9 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

10 मिनट मिनट8.6g प्रोटीन

दाल से बना टैको मीट (शाकाहारी)

4.83 से 51 वोट

15 मिनट मिनट

चॉकलेट पीनट बटर बनाना स्मूदी (13 ग्राम प्रोटीन, प्रोटीन पाउडर नहीं)

5 से 2 वोट

5 मिनट मिनट12.8g प्रोटीन

केला स्ट्रॉबेरी ओटमील स्मूदी

5 1 वोट से

10 मिनट मिनट18.2g प्रोटीन

बनाना मैंगो स्मूदी (16 ग्राम प्रोटीन, प्रोटीन पाउडर नहीं)

5 से 2 वोट

5 मिनट मिनट16g प्रोटीन

केला, आम और अनानास की स्मूदी (17 ग्राम प्रोटीन, प्रोटीन पाउडर नहीं)

5 1 वोट से

5 मिनट मिनट17.2g प्रोटीन

मैंगो स्ट्रॉबेरी स्मूदी (18 ग्राम प्रोटीन, प्रोटीन पाउडर नहीं!)

5 1 वोट से

5 मिनट मिनट17.5g प्रोटीन

शाकाहारी राइस बेक (24 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

1 घंटा hr 7 मिनट मिनट24.6g प्रोटीन

स्ट्रॉबेरी प्रोटीन ओवरनाइट ओट्स (31 ग्राम प्रोटीन, प्रोटीन पाउडर नहीं)

5 1 वोट से

6 घंटे बजे 10 मिनट मिनट31.3g प्रोटीन

चॉकलेट केले के डोनट्स

5 से 3 वोट

20 मिनट मिनट

केले का फ्रोजन योगर्ट

5 से 2 वोट

5 मिनट मिनट14.5g प्रोटीन

प्रोटीन पॉप्सिकल्स (12 ग्राम प्रोटीन)

5 से 3 वोट

6 घंटे बजे 10 मिनट मिनट12g प्रोटीन

प्रोटीन ट्रेल मिक्स (11 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

5 मिनट मिनट10.6g प्रोटीन

प्रोटीन डोले विप (18 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

5 मिनट मिनट20.3g प्रोटीन

प्रोटीन युक्त पॉपकॉर्न (12 ग्राम प्रोटीन, 96 कैलोरी)

5 से 2 वोट

5 मिनट मिनट11.7g प्रोटीन

चॉकलेट प्रोटीन योगर्ट (28 ग्राम प्रोटीन, 2 मिनट में तैयार होने वाला नाश्ता)

5 से 3 वोट

2 मिनट मिनट28.6g प्रोटीन

बाल्सामिक ड्रेसिंग के साथ पास्ता सलाद

5 से 2 वोट

18 मिनट मिनट25.5g प्रोटीन

ब्लूबेरी प्रोटीन ओवरनाइट ओट्स (32 ग्राम प्रोटीन)

5 से 3 वोट

6 घंटे बजे 10 मिनट मिनट31.3g प्रोटीन

सब्जियों के साथ क्विनोआ बेक

5 से 6 वोट

1 घंटा hr19.5g प्रोटीन

शाकाहारी बेक्ड फेटा पास्ता (27 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

40 मिनट मिनट26.6g प्रोटीन

ड्रैगन फ्रूट चिया पुडिंग (20 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

40 मिनट मिनट20.9g प्रोटीन

ट्रॉपिकल ओवरनाइट ओट्स (31 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

6 घंटे बजे 10 मिनट मिनट31.6g प्रोटीन

शाकाहारी कूसकूस सलाद (26 ग्राम प्रोटीन)

5 से 2 वोट

25 मिनट मिनट26.6g प्रोटीन

चॉकलेट पीनट बटर प्रोटीन ओवरनाइट ओट्स (30 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

6 घंटे बजे 5 मिनट मिनट30.1g प्रोटीन

वीगन टैको सलाद (27 ग्राम प्रोटीन)

5 से 3 वोट

20 मिनट मिनट27.5g प्रोटीन

शाकाहारी सोबा नूडल सलाद (32 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

10 मिनट मिनट32.5g प्रोटीन

उच्च प्रोटीन वाले बेक्ड ओट्स (26 ग्राम प्रोटीन)

5 से 5 वोट

55 मिनट मिनट26g प्रोटीन

हाई प्रोटीन योगर्ट पारफेट

5 1 वोट से

15 मिनट मिनट26.8g प्रोटीन

दाल और क्विनोआ का सलाद (20 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

10 मिनट मिनट19.8g प्रोटीन

रास्पबेरी चिया पुडिंग (20 ग्राम प्रोटीन)

5 से 3 वोट

45 मिनट मिनट19.8g प्रोटीन

प्रोटीन युक्त ओवरनाइट ओट्स (42 ग्राम प्रोटीन)

5 से 3 वोट

6 घंटे बजे 10 मिनट मिनट42.9g प्रोटीन

ब्लैक बीन स्वीट पोटैटो बुरिटो (22 ग्राम प्रोटीन)

5 से 2 वोट

30 मिनट मिनट22.3g प्रोटीन

केले के प्रोटीन कुकीज़ (2 सामग्रियां, 14 ग्राम प्रोटीन)

5 से 4 वोट

20 मिनट मिनट14g प्रोटीन

प्रोटीन मग केक (प्रोटीन पाउडर रहित, 17 ग्राम प्रोटीन)

5 1 वोट से

6 मिनट मिनट18.8g प्रोटीन

क्रिस्पी ऑरेंज टोफू (डेयरी-मुक्त, अंडा-मुक्त)

4.89 से 34 वोट

1 घंटा hr 10 मिनट मिनट15.2g प्रोटीन

पीनट बटर डोनट्स (23 ग्राम प्रोटीन, 3 सामग्रियां)

5 से 2 वोट

25 मिनट मिनट23.1g प्रोटीन

योगर्ट क्लस्टर्स

5 से 2 वोट

2 घंटे बजे 35 मिनट मिनट

चना पिज़्ज़ा क्रस्ट

5 से 3 वोट

35 मिनट मिनट29.5g प्रोटीन

स्ट्रॉबेरी प्रोटीन बॉल्स

5 1 वोट से

10 मिनट मिनट

कम कैलोरी वाले प्रोटीन बॉल्स (80 कैलोरी)

5 से 2 वोट

10 मिनट मिनट