तीन सामग्रियों से बनने वाले बेबी बनाना पैनकेक (अंडे रहित, डेयरी रहित)

ये 3 सामग्री बेबी बनाना पैनकेक ये पैनकेक बच्चों को ठोस आहार खिलाना शुरू करने या उनकी पसंद के अनुसार आहार शुरू करने के लिए एकदम सही हैं। साथ ही, ये बच्चों के लिए शाकाहारी पैनकेक हैं, यानी इनमें अंडे और दूध का इस्तेमाल नहीं किया गया है।

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क्या आप अपने शिशुओं को ठोस आहार देना शुरू करने के लिए तैयार हैं लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहाँ से करें? ये शाकाहारी बेबी बनाना पैनकेक इसके लिए बिल्कुल सही हैं। इसे 10 मिनट में आसानी से बनाया जा सकता है।इसके लिए किसी फूड प्रोसेसर या महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

यह मेरे बच्चे का संस्करण है शाकाहारी केले के पैनकेक और एक बेहतरीन विकल्प शकरकंद के पैनकेक (छोटे बच्चों के लिए) or बेबी कद्दू पैनकेकयह व्यस्त माताओं के लिए एक झटपट और आसान नुस्खा है जो बिना किसी परेशानी के अपने शिशुओं को स्वस्थ भोजन खिलाना चाहती हैं।

बेबी बनाना पैनकेक

केले के साथ बनने वाली यह आसान 3 सामग्री वाली बेबी-लेड वीनिंग पैनकेक रेसिपी आपके छोटे बच्चे को बिना अंडे के केले का पैनकेक खिलाने का एक शानदार तरीका है।

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प्रस्तुत करने का समय: 5 मिनट मिनट

समय कुक: 5 मिनट मिनट

कुल समय: 10 मिनट मिनट

कोर्स: सुबह का नाश्ता

भोजन: अमेरिकन

सर्विंग्स: 8 मिनी पैनकेक

कैलोरी: 24 किलो कैलोरी

लेखक: कैरीन क्लाउडेपियर

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सामग्री

यूएस कस्टमरी - मैट्रिक

• ▢ 2 बड़े चम्मच पौधे आधारित दूध - या स्तन का दूध
• ▢ 3 बड़े चम्मच बहु - उद्देश्यीय आटा - (नोट 1)
• ▢ 1 छोटा केले - पका हुआ, छिला हुआ

अनुदेश

• पके केले को छीलकर प्लेट पर तब तक मसलें जब तक वह चिकना न हो जाए। अगर केले के टुकड़े दिखें तो कोई बात नहीं।
• दूध और मसले हुए केले को अच्छी तरह मिलाएँ, फिर उसमें आटा डालकर मिलाएँ।
• सभी सामग्री को एक साथ फेंट लें और पैनकेक के घोल को 5 मिनट के लिए अलग रख दें, इस बीच पैनकेक का तवा गर्म हो जाए।
• पैनकेक बनाने वाले तवे को नारियल के तेल से हल्का सा चिकना कर लें।
• प्रत्येक पैनकेक के लिए 1 बड़ा चम्मच घोल डालें और 1-2 मिनट तक या किनारों के सूखने तक पकाएं।
• पैनकेक को पलट दें और उन्हें 30-60 सेकंड के लिए और पकाएं।
• पैनकेक को कूलिंग रैक पर 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर उन्हें सादा या बेबी जैम रेसिपी के साथ परोसें।

भंडारण

• बेबी बनाना पैनकेक को सीलबंद कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें या उन्हें ज़िप-लॉक बैग में फ्रीज़ करें और परोसने से 1 घंटे पहले कमरे के तापमान पर पिघलने दें।

नोट्स

नोट्स 1या फिर साबुत गेहूं का आटा। ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के लिए, मेरी विधि का उपयोग करें। ग्लूटेन-मुक्त रूपांतरण मार्गदर्शिका.

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पोषण

सेवित: 1पैनकेक | कैलोरी: 24किलो कैलोरी | कार्बोहाइड्रेट: 3g | प्रोटीन: 1g | मोटी: 1g | संतृप्त वसा: 1g | ट्रांस वसा: 1g | सोडियम: 11mg | पोटैशियम: 54mg | फाइबर: 1g | चीनी: 2g | विटामिन ए: 42IU | विटामिन सी: 1mg | कैल्शियम: 4mg | आयरन: 1mg

बेबी पैनकेक क्यों बनाएं?

बेबी पैनकेक, शिशु-केंद्रित आहार पद्धति में इस्तेमाल होने वाला पहला शिशु आहार है। ये मुलायम, हाथ के आकार के अंडे रहित केले के पैनकेक हैं जिन्हें छोटे हाथों से पकड़ना आसान है और ये केवल तीन सरल सामग्रियों से बने हैं। ये 6 महीने और उससे अधिक उम्र के शिशुओं या ठोस आहार खाने के लिए तैयार शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं।

शिशु को पोषण प्रदान करने के लिए बेबी-लेड वीनिंग के लिए बनाई गई केले की पैनकेक रेसिपी में संपूर्ण खाद्य पदार्थों का उपयोग किया गया है। यह प्राकृतिक रूप से:

• चीनी मुक्त इसमें अतिरिक्त चीनी नहीं है।
• बेकिंग पाउडर रहित बेकिंग पाउडर 1 साल से कम उम्र के शिशुओं के लिए परेशानी का कारण बन सकता है, और शिशुओं के लिए इसकी कोई आवश्यकता नहीं है।
• एलर्जी के अनुकूल – मेवे रहित, डेयरी रहित, अंडे रहित विकल्प।

बेबी पैनकेक का उद्देश्य शिशु की स्वाद, स्पर्श और गंध जैसी इंद्रियों का विकास करना है। इसका मतलब है कि शिशुओं के लिए केले के पैनकेक फूले हुए नहीं होते। इनका उद्देश्य शिशु को पोषक तत्व प्रदान करना और शिशु-केंद्रित आहार का अनुभव कराना है, जो शिशु के लिए सुरक्षित हो।

सामग्री और प्रतिस्थापन

• केले मैं छोटे, थोड़े पके केले इस्तेमाल कर रही हूँ। यह रेसिपी मेरे लिए ठीक है। बेबी कद्दू प्यूरी वेजिटेबल पैनकेक रेसिपी के लिए।
• मनचाहा दूध – इसमें स्तनपान, कैल्शियम युक्त सोया दूध या बादाम का दूध इस्तेमाल किया जा सकता है।
• आटाया सफेद साबुत गेहूं का आटा। ग्लूटेन-मुक्त संस्करण के लिए, मेरी विधि का उपयोग करें। ग्लूटेन-मुक्त रूपांतरण मार्गदर्शिका.

बेबी बनाना पैनकेक कैसे बनाएं

बेबी बनाना पैनकेक बनाने के लिए आपको केवल 3 पौष्टिक सामग्रियों की आवश्यकता होती है जो हम सभी के घर में आसानी से मिल जाती हैं।

1. केले को चॉपिंग बोर्ड या प्लेट पर मसल लें। फिर, केले और बादाम के दूध को मिला लें।
2. मैदा डालकर तब तक चलाते रहें जब तक गाढ़ा घोल न बन जाए। पैनकेक में केले के टुकड़े रह जाएं तो कोई बात नहीं। इससे पैनकेक की बनावट और भी मुलायम हो जाती है, जो बच्चों को बहुत पसंद आती है।

बेबी बनाना पैनकेक बनाना

3. पैनकेक तवे को मध्यम आंच पर गरम करें और उस पर नारियल तेल की हल्की परत लगाएँ। फिर, एक बड़ा चम्मच बेबी बनाना पैनकेक का घोल लें और उसे गरम तवे पर डालें। पैनकेक को तब तक पकाएँ जब तक कि किनारे सूखने न लगें, इसमें लगभग 1 से 2 मिनट लगते हैं।
4. जब पैनकेक में बुलबुले बनने लगें, तो उन्हें दूसरी तरफ पलट दें और सुनहरा भूरा होने तक पकाते रहें। शिशुओं को ये पैनकेक खिलाने से पहले, उन्हें प्लेट या कूलिंग रैक पर 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें।

शिशुओं को बेबी पैनकेक परोसना

ये झटपट और आसानी से बनने वाले छोटे पैनकेक हैं। स्वस्थ शिशु फिंगर फूड नाश्ते की थाली। आप अपने शिशु की थाली के आसपास कुछ अन्य खाद्य पदार्थ भी रख सकते हैं, जैसे ताजे नरम फल या बिना दूध वाला दही। ये शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त हैं।

आप एक बैच भी बना सकते हैं। दो सामग्रियों से बनने वाला चिया सीड जैम or शाकाहारी नींबू दहीशिशुओं और नवजात बच्चों को मीठे पदार्थ देना उचित नहीं है, यहां तक ​​कि मेपल सिरप जैसे सुरक्षित मीठे पदार्थ भी नहीं। सर्वोत्तम स्वाद का अनुभव एक साल तक के बच्चों को बिना चीनी वाला भोजन देना है ताकि बच्चे साबुत खाद्य पदार्थों का असली स्वाद सीख सकें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

बच्चों के लिए और भी सेहतमंद व्यंजन

नीचे मैंने आपके बच्चों के लिए कुछ अन्य स्वास्थ्यवर्धक और झटपट बनने वाली रेसिपीज़ की सूची दी है:

बेबी कद्दू पैनकेक

केले के पैनकेक बाइट्स

शाकाहारी पालक मफिन

चॉकलेट पालक मफिन