चॉकलेट पीनट बटर बनाना स्मूदी (13 ग्राम प्रोटीन, प्रोटीन पाउडर नहीं) 5 से 2 वोट 5 मिनट मिनट12.8g प्रोटीन
बिना बेक किए ट्विक्स बार (ओवन की आवश्यकता नहीं, डेयरी-मुक्त, 20 मिनट में तैयार) 5 से 10 वोट 20 मिनट मिनट
स्ट्रॉबेरी प्रोटीन ओवरनाइट ओट्स (31 ग्राम प्रोटीन, प्रोटीन पाउडर नहीं) 5 1 वोट से 6 घंटे बजे 10 मिनट मिनट31.3g प्रोटीन
चॉकलेट प्रोटीन योगर्ट (28 ग्राम प्रोटीन, 2 मिनट में तैयार होने वाला नाश्ता) 5 से 3 वोट 2 मिनट मिनट28.6g प्रोटीन
चॉकलेट पीनट बटर प्रोटीन ओवरनाइट ओट्स (30 ग्राम प्रोटीन) 5 1 वोट से 6 घंटे बजे 5 मिनट मिनट30.1g प्रोटीन
चार सामग्रियों से बनने वाला लेमन केक (बिना अंडे, बिना मक्खन, बिना दूध या डेयरी उत्पादों के) 5 से 4 वोट 40 मिनट मिनट