مصاصات زبدة الفول السوداني

تشبه مصاصات زبدة الفول السوداني are easy creamy frozen treats to enjoy delicious homemade popsicles any time of the day.

جدول المحتويات

+ مشاهدة المزيد- عرض أقل

I’m a huge fan of healthier and homemade versions of all classic desserts. In summer, instead of buying ice cream and popsicles, I normally make my ايس كريم الأفوكادو, مصاصات الأفوكادو أو مصاصات الموز. I came up with this new recipe to make simple and healthy peanut butter popsicles.

Peanut Butter Popsicles are a simple frosty ice cream block made with peanut butter and four other wholesome ingredients for a summery snack. They are easy to whip up in a few minutes and are ready in 10 minutes.

مصاصات زبدة الفول السوداني

These Peanut Butter Popsicles are easy creamy frozen treats to enjoy delicious homemade popsicles any time of the day.

5 من 1 صوت

الطباعة التقييم التوفير تم الحفظ!

شارك على الفيسبوك دبوس حفظ في البريد الإلكتروني

الإعدادية الوقت: 10 دقائق دقائق

الوقت الكلي: 10 دقائق دقائق

المسار: حلوى ، سناك

المطبخ: أمريكي

الحصص: 10 المصاصات

السعرات الحرارية: 241.4 سعرة حرارية

كاتب: كارين كلوديبيير

وضع الطهيمنع شاشتك من أن تصبح مظلمة

1x2x3x

المكونات

• ▢ ¾ كوب زبدة الفول السوداني (غير مملحة)
• ▢ 1 ملعقة كبيرة شيا البذور
• ▢ 1 ½ كوب حليب جوز الهند المعلب - رج العبوة جيداً قبل الفتح
• ▢ ¼ كوب شراب القيقب - or sugar-free syrup
• ▢ 1 كوب زبادي خالي من منتجات الألبان - I used dairy-free Greek style yogurt
• ▢ ½ ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا

اختياري

• ▢ ¼ ملعقة صغيرة ملح - if peanut butter unsalted
• ▢ 1 ملعقة كبيرة MCT النفط - to prevent icy texture

Chocolate shell – optional

• ▢ 1 كوب رقائق الشوكولاتة الداكنة الخالية من منتجات الألبان
• ▢ 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
• ▢ ¼ كوب فول سوداني محمص

تعليمات

• Note that these are no-churn peanut butter ice cream, therefore the texture will always be a bit icy especially more if you use low-fat milk/yogurt swaps.
• In a blender, add all the ingredients: peanut butter, canned coconut milk, maple syrup, yogurt, and vanilla extract.
• Blend on the high-speed setting until smooth.
• Pour the ice cream into a 10-popsicle mold and insert a popsicle stick in the center of each popsicle.
• Freeze the peanut butter popsicles overnight.

قشرة الشوكولاتة

• The next day, cover a plate that can fit all the popsicles with parchment paper.
• In a microwave-safe bowl, melt dark chocolate chips and coconut oil and place them in a tall glass.
• To unmold popsicles, run the plastic mold under warm water and pull to release popsicles easily.
• Dip the top of the popsicle into the melted chocolate, sprinkle chopped peanuts on both sides of the popsicles – onto the melted chocolate part so it sticks to it.
• Place the dipped popsicles onto the prepared plate. Repeat with remaining popsicles.
• Freeze again to set the chocolate shell.
• Store popsicles in the freezer in an airtight container and set 5-8 minutes at room temperature before eating to enjoy its best texture.

معدات

قوالب المصاصة

أكواب وملاعق معيارية

خلاط فيتاميكس أسينت A2500

وعاء الخلط

شارك على الفيسبوك وصفة دبوس

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 1popsicles (no shell) | السعرات الحرارية: 241.4سعرة حرارية | الكربوهيدرات: 14.5g | بروتين: 6g | سمين: 19.2g | الدهون المشبعة: 9.6g | دهون غير مشبعة: 2.8g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 5.3g | الدهون غير المشبعة: 0.002g | الصوديوم: 150.4mg | البوتاسيوم: 227.1mg | الألياف: 2.2g | السكر: 9.3g | فيتامين A: 0.6IU | فيتامين سي: 4mg | فيتامين D: 0.3خريج | الكالسيوم: 61.6mg | حديد: 1mg | المغنيسيوم: 51.8mg | الفوسفور: 111.9mg | الزنك: 0.8mg

المكونات والبدائل

• زبدة الفول السوداني – You must use زبدة الفول السوداني الطبيعية for this recipe. Natural peanut butter only contains peanuts, there’s no other ingredient.
• شيا البذور – Optional for a boost of creaminess and proteins.
• حليب جوز الهند المعلب – Use unsweetened canned coconut milk, not a coconut milk beverage. Shake the can before opening it.
• شراب القيقب – Use pure organic maple syrup or other liquid sweeteners such as sugar-free maple syrup or coconut nectar.
• الزبادي المفضل – I used dairy-free Greek-style yogurt made with coconut.
• خلاصة الفانيليا – من أجل النكهة.

بدائل الحساسية

You can make the following swaps for these peanut butter popsicles:

• خالي من الفول السوداني: replace the peanut butter with either almond butter or sunflower seed butter.
• خالٍ من جوز الهند: replace the canned coconut milk with any other plant-based milk. Note that other milk options have far less fat which will make the ice pops icier.
• منخفض الكاربوهيدرات: you can make these popsicles low-carb and keto-friendly by using sugar-free maple syrup. The rest of the ingredients are already low in carbs.

More Plant-Based Popsicle And Ice Cream Recipes

If you like plant-based ice cream, you’ll love these recipes:

مصاصات الفراولة والموز

مصاصات جوز الهند

مصاصات الموز

مصاصات الأفوكادو