وصفات غنية بالبروتين

براونيز الفاصوليا السوداء (خالية من الغلوتين، 10 غرام بروتين، 7 غرام ألياف)

4.80 من 89 الأصوات

25 دقائق دقائق10G بروتين

كوكيز بروتين زبدة الفول السوداني (11 غرام بروتين، قليل الدسم، قليل السكر)

5 من 3 الأصوات

27 دقائق دقائق11G بروتين

كرات بروتين زبدة الفول السوداني (6 غرام بروتين، 88 سعرة حرارية، قليلة الدسم)

10 دقائق دقائق

عجينة كوكيز مسحوق البروتين (8.5 غرام بروتين، 150 سعرة حرارية، قليل الدسم، قليل السكر)

5 من 1 صوت

10 دقائق دقائق8.5G بروتين

ألواح بروتين الحمص (10 غرام بروتين، 9 غرام ألياف)

5 من 16 الأصوات

10 دقائق دقائق10G بروتين

ألواح بروتين مقرمشة (4 مكونات، 14 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

25 دقائق دقائق13.6G بروتين

ألواح بروتين زبدة الفول السوداني (قليلة الدسم، 16 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

18 دقائق دقائق16.3G بروتين

ألواح بروتين بدون مسحوق بروتين (11 غرام بروتين، 9 غرام ألياف)

4.95 من 38 الأصوات

22 دقائق دقائق11G بروتين

ألواح بروتين منزلية الصنع (15 غرام بروتين، 6 مكونات)

5 من 3 الأصوات

25 دقائق دقائق14.7G بروتين

رقائق حبوب الشوكولاتة (3 مكونات، قليلة السكر)

5 من 1 صوت

20 دقائق دقائق

ويتبيكس ليلي (بنكهتين رائعتين)

4.97 من 27 الأصوات

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق19.9G بروتين

لوح البروتين (تحضير في 15 دقيقة، 10 غرام من البروتين)

5 من 1 صوت

20 دقائق دقائق10G بروتين

ألواح رقائق الذرة بزبدة الفول السوداني (صحية، 6 غرام بروتين، لا تحتاج إلى خبز)

5 من 2 الأصوات

25 دقائق دقائق

كرات البروتين بدون خبز (4 مكونات، 8 غرام بروتين)

4.67 من 3 الأصوات

10 دقائق دقائق8.1G بروتين

ألواح بروتين براوني (12 غرام بروتين)

5 من 3 الأصوات

20 دقائق دقائق12.1G بروتين

بسكويت البروتين (15 غرام بروتين)

4.95 من 52 الأصوات

40 دقائق دقائق15G بروتين

مزيج الفشار (9 غرام من البروتين)

5 من 1 صوت

10 دقائق دقائق8.6G بروتين

لحم تاكو العدس (نباتي)

4.83 من 51 الأصوات

15 دقائق دقائق

سموثي الموز بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة (13 غرام بروتين، بدون مسحوق بروتين)

5 من 2 الأصوات

5 دقائق دقائق12.8G بروتين

سموثي الشوفان بالموز والفراولة

5 من 1 صوت

10 دقائق دقائق18.2G بروتين

سموثي الموز والمانجو (16 غرام بروتين، بدون مسحوق بروتين)

5 من 2 الأصوات

5 دقائق دقائق16G بروتين

سموثي الموز والمانجو والأناناس (17 غرام بروتين، بدون مسحوق بروتين)

5 من 1 صوت

5 دقائق دقائق17.2G بروتين

سموثي المانجو والفراولة (18 غرام بروتين، بدون مسحوق بروتين!)

5 من 1 صوت

5 دقائق دقائق17.5G بروتين

أرز مخبوز نباتي (24 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

1 ساعة hr 7 دقائق دقائق24.6G بروتين

شوفان بروتين الفراولة المنقوع طوال الليل (31 غرام بروتين، بدون مسحوق بروتين)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق31.3G بروتين

دونات الموز بالشوكولاتة

5 من 3 الأصوات

20 دقائق دقائق

زبادي مثلج بنكهة الموز

5 من 2 الأصوات

5 دقائق دقائق14.5G بروتين

مصاصات البروتين (12 غرام بروتين)

5 من 3 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق12G بروتين

مزيج بروتيني (11 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

5 دقائق دقائق10.6G بروتين

بروتين دول ويب (18 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

5 دقائق دقائق20.3G بروتين

فشار غني بالبروتين (12 غرام بروتين، 96 سعرة حرارية)

5 من 2 الأصوات

5 دقائق دقائق11.7G بروتين

Chocolate Protein Yogurt (28g Protein, 2-Minute Snack)

5 من 3 الأصوات

2 دقائق دقائق28.6G بروتين

سلطة المعكرونة مع صلصة البلسميك

5 من 2 الأصوات

18 دقائق دقائق25.5G بروتين

شوفان بروتين التوت الأزرق المحضر مسبقاً (32 غرام بروتين)

5 من 3 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق31.3G بروتين

كينوا مخبوزة مع الخضار

5 من 6 الأصوات

1 ساعة hr19.5G بروتين

معكرونة فيتا نباتية مخبوزة (27 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

40 دقائق دقائق26.6G بروتين

بودنغ فاكهة التنين والشيا (20 غرام من البروتين)

5 من 1 صوت

40 دقائق دقائق20.9G بروتين

شوفان استوائي منقوع طوال الليل (31 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق31.6G بروتين

سلطة الكسكس النباتية (26 غرام بروتين)

5 من 2 الأصوات

25 دقائق دقائق26.6G بروتين

شوفان ليلي غني بالبروتين وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة (30 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق30.1G بروتين

سلطة تاكو نباتية (27 غرام من البروتين)

5 من 3 الأصوات

20 دقائق دقائق27.5G بروتين

سلطة نودلز سوبا نباتية (32 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

10 دقائق دقائق32.5G بروتين

شوفان مخبوز عالي البروتين (26 غرام بروتين)

5 من 5 الأصوات

55 دقائق دقائق26G بروتين

بارفيه الزبادي عالي البروتين

5 من 1 صوت

15 دقائق دقائق26.8G بروتين

سلطة العدس والكينوا (20 غرام من البروتين)

5 من 1 صوت

10 دقائق دقائق19.8G بروتين

بودنغ بذور الشيا بالتوت (20 غرام من البروتين)

5 من 3 الأصوات

45 دقائق دقائق19.8G بروتين

شوفان ليلي غني بالبروتين (42 غرام من البروتين)

5 من 3 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق42.9G بروتين

بوريتو الفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة (22 غرام بروتين)

5 من 2 الأصوات

30 دقائق دقائق22.3G بروتين

كوكيز بروتين الموز (مكونان، 14 غرام بروتين)

5 من 4 الأصوات

20 دقائق دقائق14G بروتين

كعكة البروتين في كوب (بدون مسحوق بروتين، 17 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

6 دقائق دقائق18.8G بروتين

توفو مقرمش بالبرتقال (خالي من منتجات الألبان والبيض)

4.89 من 34 الأصوات

1 ساعة hr 10 دقائق دقائق15.2G بروتين

دونات زبدة الفول السوداني (23 غرام بروتين، 3 مكونات)

5 من 2 الأصوات

25 دقائق دقائق23.1G بروتين

مجموعة الزبادي

5 من 2 الأصوات

2 ساعات ساعة 35 دقائق دقائق

عجينة بيتزا من الحمص

5 من 3 الأصوات

35 دقائق دقائق29.5G بروتين

كرات البروتين بالفراولة

5 من 1 صوت

10 دقائق دقائق

كرات بروتين منخفضة السعرات الحرارية (80 سعرة حرارية)

5 من 2 الأصوات

10 دقائق دقائق