اشترك في نشرتنا الإخبارية!
بينترست فيسبوك إنستغرام يوتيوب Flipboard
التوفير
  • جميع وصفات
  • الإفطار
  • وجبة خفيفة
  • الحلويات
  • ملفات تعريف الارتباط (Cookies)
  • بروتين
  • الفطائر
  • TCPK الخاص بي
  • البحث
  • جميع وصفات
  • مجموعات الوصفات
  • النصائح والحيل
  • تصفح الوصفات حسب المكونات
  • تصفح المنتجات حسب الفئة
    • براوني
    • مينيكيك
    • ملفات تعريف الارتباط (Cookies)
    • الدونات
    • كرات الطاقة
    • كعكات في أكواب
    • دقيق الشوفان
    • شوفان بين عشية وضحاها
    • الفطائر
    • الفطائر
    • وجبة الإعدادية
    • جميع الفئات
  • تصفح الوصفات حسب النظام الغذائي
    • نباتي
    • نباتية
    • الألبان خالية
    • خالي من البيض
    • منتجاتنا الخالية من الجلوتين
    • خالية من الحبوب
    • صديقة للكيتو
    • منخفض الكاربوهيدرات
    • خالي من المكسرات
    • خالي من الزيت
    • باليو
    • جميع الأنظمة الغذائية
  • تصفح الوصفات حسب الموسم
    • فال
    • نوابض
    • الصيف
    • عيد الميلاد
    • عيد الشكر
    • الشتاء
    • جميع المواسم
  • تصفح الوصفات حسب نوع الوجبة
    • الإفطار
    • وجبة خفيفة
    • غداء
    • مقبلات
    • عشاء
    • جانب الطبق
    • الحلوى
    • الكحول و الخمر
    • جميع أنواع الوجبات
  • تصفح الوصفات حسب الإلهام
    • المكسيكي
    • الأسترالي
    • الآسيوي
    • الفرنسية
    • الإيطالية
    • شرق اوسطي
    • نيوزيلاندا
    • هندي
    • جميع الإلهام

  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • وصفة البحث
  • الشروط
  • بينترست فيسبوك إنستغرام يوتيوب Flipboard
  • اشترك في نشرتنا الإخبارية
  • تواصل معنا

الرئيسية » النصائح والحيل

كيفية تعديل جميع وصفاتي لتكون خالية من الغلوتين

كارين By كارين كلوديبيير
آخر تحديث في 03/10/2026

دبوس فيسبوك
💬 190 تعليقات

إذا اشتريت شيئًا من خلال رابط على موقعنا، فقد نربح عمولة. اطلع على بياننا الأخلاقي.

I’ve developed a method to convert all my baking recipes with all-purpose flour (or self-rising flour) into gluten-free recipes. You only need to make a few adjustments to enjoy all the taste and almost the same texture in all my muffins, bread, scones, brownies, and cakes!

You must adjust the recipe according to the instructions provided below.

Gluten-Free Flour Conversion Tool

Determine the exact mixture to replace wheat flour with a customized GF blend.

1. Select Recipe Type

2. Wheat Flour Amount to Replace

3. What type of flour does the recipe call for?

Your Gluten-Free Flour Mixture

أنت بحاجة إلى كل ما يلي:

Select your options above to see the required ingredients.

* Amounts are rounded for practical use. Smallest measurable US amount is 1/8 tsp.

تحويل وصفة خالية من الغلوتين
جدول المحتويات
  1. Gluten-Free Flour Conversion Tool
  2. Your Gluten-Free Flour Mixture
  3. Converting Cakes, Muffins, Brownies, Crepes & Pancakes
  4. Converting Bread Recipes (Scones, Bagels, Bread, Cinnamon rolls)
  5. Ingredients you Need
  6. ماذا يجب أن أتوقع؟
  7. التعليقات والتقييمات (190)

It’s not as simple as just swapping all-purpose flour for all-purpose gluten-free flour. A cake would be gummy, a bagel would be hard as a rock, or brownies would be dense. It’s never a 1:1 ratio because I don’t use eggs in my baking.

Converting Cakes, Muffins, Brownies, Crepes & Pancakes

When turning a wheat flour recipe into gluten-free, egg-free baking, you need a blend of flours like an all-purpose gluten-free mix and a nutty flour (e.g., teff, millet), along with baking soda and lemon juice. This is due to the absence of gluten and eggs, which are crucial for structure and leavening. Gluten provides elasticity and a framework to trap gases, while eggs contribute protein for structure, fat for richness, and moisture.

In their absence, the all-purpose gluten-free blend offers a base of starches and gums to mimic gluten’s binding properties. Adding nutty flours like millet, teff, or oat flour will add a finer crumb structure, preventing the baked goods from being gummy or too elastic.

Baking soda (a base) and lemon juice (an acid) react to produce carbon dioxide, providing the necessary lift and aeration that eggs would typically contribute, ensuring a lighter, less dense final product.

This combination creates a synergistic effect, compensating for the missing elements to achieve desirable texture and rise.

Converting Bread Recipes (Scones, Bagels, Bread, Cinnamon rolls)

For gluten-free, egg-free doughs like bagels, scones, and cinnamon rolls, which inherently rely on gluten for their chewiness and elasticity, the addition of a whole psyllium husk gel is necessary.

Psyllium husk is a powerful hydrocolloid, meaning it absorbs and retains a significant amount of water, forming a stable, sticky, and slightly stretchy gel. You can’t swap this ingredient for flaxmeal or chia seeds. They won’t be able to reproduce the same chewiness at all.

In traditional baking, gluten forms a network that traps gases produced by leavening agents, giving bread its structure and chewiness. Without gluten, these doughs can become crumbly, dry, and dense, lacking the “bite.” The psyllium gel mimics some of gluten’s properties by creating a kneadable dough that can trap air and hold its shape. This gel network also helps bind the gluten-free flours together, preventing a rocky hard and dry result and instead contributing to a soft, moist crumb and the chewiness you want.

Before you start the recipe, measure all your ingredients. Keep the recipe’s liquid ingredients nearby as you will incorporate them into the husk gel immediately.

  1. First, whisk vigorously the whole psyllium husk and lukewarm water to form a thick gel paste.
  2. Immediately incorporate any of the remaining liquid ingredients of the recipe, like dairy-free milk, lemon juice, oil, etc.
  3. Add the wet ingredients to the remaining dry ingredients of the recipe to form the dough.

Ingredients you Need

To make your gluten-free flour mix, you need:

  • All-Purpose Gluten-Free Flour: I recommend Bob’s Red Mill Gluten-Free
  • Millet Flour: I recommend Bob’s Red Mill Stoneground Millet
  • صودا الخبز
  • عصير ليمون or خل التفاح لاردرالعضوي
  • سيلليوم القشة (for bagels, scones, bread, rolls)
  • And to make Self-Rising Flour: Gluten-Free Baking Powder.

ماذا يجب أن أتوقع؟

With gluten-free flour alternatives, you will get a very similar taste to what you get with wheat flour, however, the texture will be a bit different.

Gluten-free baking will give a slightly denser, slightly gummier texture than regular flour.

كارين كلوديبيير وداميان مورير

عن كارين

مرحباً، أنا كارين، مدونة طعام، ومؤلفة، ومطورة وصفات، ومصورة، ومؤلفة منشورة لـ كتاب طبخ ومؤسس The Conscious Plant Kitchen مع زوجي داميان. للمزيد من المعلومات معلومات عنا.
بينترست
إنستغرام
الفيسبوك، و
يوتيوب
تعرف اكثر عنا

عثر عليه في:

النصائح والحيل

اترك تعليقا

إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

هل جربتِ هذه الوصفة؟ قيّميها!




190 تعليقات
    « 1 ... 7 8 9
  1. Marie Maxwell
    أغسطس 18، 2025 في 7: 17 صباحا

    Best description I have ever come across for converting flour recipes to gluten free. Thank you so much.

    رد
    • كارين
      أغسطس 18، 2025 في 2: 27 مساء

      My pleasure! I hope it helps.

      رد
  2. ميمي
    أغسطس 14، 2025 في 7: 16 صباحا

    مرحباً كارين،
    I use the Baking Flour 1-1 of Bob’s Red Mill do I have to add the nutty gluten free flour.

    رد
    • كارين
      أغسطس 14، 2025 في 1: 58 مساء

      Yes, as the charts shows above, you need a combination of bob red mills and millet or oat flour for example, plus all the extra other things like baking soda etc.

      رد
  3. Marie Malignon
    أغسطس 13، 2025 في 9: 47 مساء

    Bonjour, je suis à la recherche de nouvelles recettes car mon corps et mon cerveau change et je remarque avec plaisir que vos recettes me font du bien ainsi qu’à ma famille alors merci et encore des recettes!!!!!!!!

    رد
    • كارين
      أغسطس 14، 2025 في 2: 06 مساء

      Merci beaucoup pour ce joli message.

      رد
  4. christina gaudette
    أغسطس 13، 2025 في 12: 01 مساء

    wow – thank you thank you. There are no words I can say/type to express my appreciation for this. It is the most beneficial tidbit EVER! No wonder all my baking turns into bricks.

    رد
    • اندريا
      أغسطس 14، 2025 في 6: 36 صباحا

      thank you for that ! so helpful!!
      if I use eggs but want gluten free are the same ingredients and and measurements the same as I the chart ?
      appreciate your answer !

      رد
      • كارين
        أغسطس 14، 2025 في 2: 00 مساء

        I am not baking with eggs, so I can’t recommend but it will definitely be different.

    • كارين
      أغسطس 13، 2025 في 1: 44 مساء

      AWW! Thank you so much, I am so happy it will help you so much. Let me know what you bake first using this converter. Have a lovely gluten-free baking time.

      رد
  5. إيلينا ميدلتون
    أغسطس 10، 2025 في 5: 12 مساء

    Thank you for this helpful information. I appreciate your insights. Very sweet of you to share. Bless you.

    رد
    • كارين
      أغسطس 10، 2025 في 6: 44 مساء

      My pleasure! Please, report back if you use this guide in any of my recipes. Thank you.

      رد
  6. ديانا ميتشل
    يوليو 31، 2025 في 11: 48 صباحا

    مرحباً كارين،

    Thank you so much for this conversion, but still I have a big doubt about it:

    From the amount of regular flour (1/4 cup) for the almond flour should be using 1/4 cup plus the amount that you put in the chart?

    رد
    • كارين
      أغسطس 1، 2025 في 12: 44 صباحا

      I am not sure I understand your question very well. This conversion chart is only to convert all-purpose flour to gluten-free flours. It tells you that if the recipe calls for 1/4 all-purpose flour then you will need 3 tablespoons of all-purpose gluten-free flour blend + 1 tablespoon of either millet/teff/almond flour.

      رد
  7. فيكي
    يوليو 30، 2025 في 7: 25 مساء

    What if I use eggs? How would the conversion work?

    رد
    • كارين
      أغسطس 1، 2025 في 12: 50 صباحا

      I never bake with eggs, this is the idea of this conversion chart, to help you bake egg-free and gluten-free.

      رد
  8. نوريا
    يوليو 30، 2025 في 2: 17 مساء

    وشكرا لكم!

    رد
    • كارين
      يوليو 30، 2025 في 3: 34 مساء

      My pleasure! Let me know which recipe you adapt first and how it come out.

      رد
« 1 ... 7 8 9

الشريط الجانبي الرئيسي

مرحباً، نحن كارين وداميان

كارين كلوديبيير داميان مورير

مرحبًا بكم في the Conscious Plant Kitchenيسعدنا لقاؤكم هنا! أنا كارين كلوديبير، من عشاق الطعام، وأخصائية تغذية معتمدة، وزوجة داميان ماورر، وهو عداء نباتي، وأشارككم هنا وصفاتي النباتية السهلة! من هما كارين وداميان؟

بينترست
إنستغرام
الفيسبوك، و
يوتيوب

البحث عن وصفات

الوصفات الأكثر شعبية

بسكويت الشورت بريد المصنوع من دقيق اللوز (3 مكونات، خالٍ من الغلوتين)

وصفة كعكات الحمص الشقراء

كعكات بصمة الإبهام المصنوعة من دقيق اللوز

بسكويت الزبدة المصنوع من دقيق جوز الهند (بدون بيض)

ألواح إفطار نباتية بنكهة التوت الأزرق

فطائر نباتية مصنوعة من دقيق الحمص بأربعة مكونات

أفضل أنواع الكريب النباتي (شيف فرنسي)

ألواح شورت بريد نباتية بنكهة المليونير

كعكات الطحينة الصحية

كوكيز زبدة الفول السوداني النباتية بثلاثة مكونات

بسكويت دقيق اللوز والسكر

كوكيز الموز بثلاثة مكونات (نباتي)

وصفات رائجة

خبز كرواسون باللوز (بدون بيض، بدون منتجات ألبان)

بسكويت البروتين (15 غرام بروتين)

ألواح الشوفان بصلصة التفاح (3 مكونات، بدون إضافة سكر، بدون بيض)

كوكيز بمكونين فقط (نباتي، خالٍ من الغلوتين)

كعكات الموز بدقيق اللوز (11 غرام بروتين، بدون إضافة سكر)

تورتيلا الفاصوليا بأربعة مكونات (غنية بالبروتين، غنية بالألياف)

وصفة كعكات الحمص الشقراء

خبز بيغل بالبروتين (15 غرام بروتين، بدون بيض، بدون منتجات ألبان)

براونيز الموز الصحي (3 مكونات، بدون دقيق)

دونات صحية (مخبوزة، 4 مكونات، بدون سكر مكرر)

كعكة التمر بالشوكولاتة (صحية، خالية من السكر المكرر، خالية من البيض)

كعكات الزبادي بالليمون (5 مكونات، بدون بيض)

TCPK تظهر في الصحافة

أبق على اتصال

بينترست
إنستغرام
الفيسبوك، و
يوتيوب

اشترك

اشترك في نشرتنا الإخبارية!

روابط مفيدة

  • الرئيسية
  • مؤشر الوصفة
  • سياسة الوصول
  • كيف نصنع الوصفات
  • تعرف اكثر عنا
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الخدمة

التصفح عن طريق

  • الفئة
  • إلهام
  • نوع الوجبة
  • نظام خاص للتغذية
  • المكون الفعال
  • طريقة طهو