Σπόροι Chia

Γκρανόλα βρώμης κομμένη σε ατσάλι

4.91 από 10 ψηφοφορίες

40 πρακτικά λεπτά

Βρώμη κομμένη σε ατσάλι όλη τη νύχτα

5 από 3 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά11.9g Πρωτεΐνη →

Μπάλες πρωτεΐνης κολοκύθας

5 από 11 ψηφοφορίες

15 πρακτικά λεπτά

Ψημένη βρώμη με φυστικοβούτυρο

5 από 6 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά10.5g Πρωτεΐνη →

Ψήσιμο βρώμης με βατόμουρα (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 3 ψηφοφορίες

55 πρακτικά λεπτά

Ψημένη βρώμη με πρωτεΐνη (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 3 ψηφοφορίες

55 πρακτικά λεπτά16.5g Πρωτεΐνη →

Ψημένη βρώμη με ροδάκινο (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 1 ψήφο

55 πρακτικά λεπτά

Μπάλες WeetBix Bliss (Χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 1 ψήφο

8 πρακτικά λεπτά

Βρώμη για διαβητικούς (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 6 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά14.6g Πρωτεΐνη →

Biscoff Oats (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 7 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά9.6g Πρωτεΐνη →

Βρώμη Oreo Overnight (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 1 ψήφο

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά10.1g Πρωτεΐνη →

Ζεστή πουτίγκα Chia

5 από 2 ψηφοφορίες

23 πρακτικά λεπτά

Νυχτερινή βρώμη με γάλα καρύδας (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 3 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 5 πρακτικά λεπτά8.1g Πρωτεΐνη →

Βρώμη Snickers Oats (11 γρ. Πρωτεΐνης)

5 από 2 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά11.3g Πρωτεΐνη →

Βρώμη για ζύμη μπισκότων (7.8 γρ. πρωτεΐνης)

4.73 από 11 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Βρώμη με νερό (χωρίς γάλα!)

5 από 7 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 5 πρακτικά λεπτά

Βρώμη με γεύση ροδάκινου (6.5 γρ. πρωτεΐνης)

5 από 1 ψήφο

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Πρωτεϊνούχο πουτίγκα Chia (18g πρωτεΐνης)

5 από 1 ψήφο

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά18.4g Πρωτεΐνη →

Μπάρες βρώμης με σμέουρα (χωρίς γλουτένη)

5 από 3 ψηφοφορίες

50 πρακτικά λεπτά

Ψημένα φλιτζάνια βρώμης

5 από 3 ψηφοφορίες

1 ώρα hr 10 πρακτικά λεπτά

Smoothie ανανά και μπανάνα

5 από 2 ψηφοφορίες

5 πρακτικά λεπτά

Βρώμη με φυστικοβούτυρο για μια νύχτα

5 από 1 ψήφο

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά13.6g Πρωτεΐνη →

Ψωμί μπανάνας με βρώμη για μια νύχτα

4.85 από 13 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά12.1g Πρωτεΐνη →

Μπάρες γκρανόλας με φυστικοβούτυρο (χωρίς γαλακτοκομικά)

4.60 από 5 ψηφοφορίες

3 ώρες Ώρες 28 πρακτικά λεπτά8.6g Πρωτεΐνη →

Κινόα σε ψητό πρωινό (χωρίς αυγά, χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 5 ψηφοφορίες

1 ώρα hr

Βρώμη με μάνγκο και μάνγκο για μια νύχτα

4.88 από 8 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 5 πρακτικά λεπτά

Πουτίγκα με σπόρους Chia (4 καταπληκτικές γεύσεις!)

5 από 1 ψήφο

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Ψημένη βρώμη με ρολό κανέλας (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 3 ψηφοφορίες

35 πρακτικά λεπτά11.6g Πρωτεΐνη →

Vegan ψημένη βρώμη

4.95 από 19 ψηφοφορίες

30 πρακτικά λεπτά

Πουτίγκα Chia με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο

4.90 από 19 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Μπισκότα πρωτεΐνης χωρίς ψήσιμο

4.56 από 9 ψηφοφορίες

15 πρακτικά λεπτά

Βρώμη με λεμόνι και όρεξη για μια νύχτα

4.92 από 12 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 5 πρακτικά λεπτά

Βρώμη με κέικ καρότου και ολικής αλέσεως (vegan)

4.67 από 9 ψηφοφορίες

1 ημέρα d 5 πρακτικά λεπτά

Βρώμη Τιραμισού για μια νύχτα (υγιεινή, χωρίς γαλακτοκομικά)

4.82 από 37 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 5 πρακτικά λεπτά30.9g Πρωτεΐνη →

Πουτίγκα Chia 3 συστατικών

4.50 από 2 ψηφοφορίες

1 ημέρα d 10 πρακτικά λεπτά

Βρώμη κολοκύθας με ολονύκτια γεύση

5 από 1 ψήφο

12 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Τσιζκέικ φράουλας με βρώμη και γέμιση από τυρί

4.84 από 12 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Βρώμη βανίλιας για μια νύχτα με 15 γρ. πρωτεΐνη!

5 από 4 ψηφοφορίες

1 ημέρα d 10 πρακτικά λεπτά14.9g Πρωτεΐνη →

Συνταγή Ολονύχτιας Βρώμης

5 από 6 ψηφοφορίες

1 ημέρα d 5 πρακτικά λεπτά

Βρώμη για μωρά

4.77 από 17 ψηφοφορίες

1 ημέρα d 5 πρακτικά λεπτά

Σοκολάτα και φυστικοβούτυρο βρώμης για όλη τη νύχτα

4.81 από 21 ψηφοφορίες

5 πρακτικά λεπτά9g Πρωτεΐνη →

Βρώμη με σκόνη πρωτεΐνης για μια νύχτα

4.82 από 64 ψηφοφορίες

10 πρακτικά λεπτά17.8g Πρωτεΐνη →

Υγιεινή πουτίγκα μπανάνας και τσία

4.86 από 34 ψηφοφορίες

10 πρακτικά λεπτά8.5g Πρωτεΐνη →

Smoothie Μπανάνας-Φράουλας-Σοκολάτας με Σοκολάτα και Φράουλα, με Μπανάνα και Φράουλα.

4.76 από 25 ψηφοφορίες

10 πρακτικά λεπτά

Πίτα με φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο (χωρίς γαλακτοκομικά)

4.80 από 116 ψηφοφορίες

30 πρακτικά λεπτά9.8g Πρωτεΐνη →