الرئيسية » وصفات

وصفات الشوفان بين عشية وضحاها

شوفان بين عشية وضحاها تُعد من بين أشهر وصفات الإفطار، ومن السهل فهم السبب.

هم من السهل تجميعها
طعم الشوفان المنقوع طوال الليل لذيذ
يمكنك صنعها نباتي دون أي تنازل عن المذاق
إنهم يجلبون الكثير من المغذيات الكبرى والصغرى
الأطفال ويحبها الكبار أيضاً، لذا فهي وجبة الإفطار المثالية

من السهل جدًا جعل الشوفان النباتي المنقوع طوال الليل يُشبه في مذاقه أيًا من حلوياتك المفضلة، بالإضافة إلى النكهة التقليدية. شوفان ليلي بثلاثة مكونات، مثلنا شوفان منقوع طوال الليل مع مسحوق البروتين, شوفان بالليمون منقوع طوال الليل أو شوفان الفانيليا المنقوع طوال الليل.

أشهر وصفات الشوفان المحضر مسبقًا

شوفان صحي محضر مسبقاً مع مسحوق البروتين (2)

الشوفان بين عشية وضحاها مع مسحوق البروتين

مرطبان زجاجي مملوء بطبقات من الشوفان المنقوع طوال الليل بنكهة قهوة الشوكولاتة، والزبادي، ومغطى برشة من الكاكاو ليبدو مثل التيراميسو

شوفان تيراميسو المنقوع طوال الليل (صحي، خالٍ من منتجات الألبان)

بودنغ الشيا بالشوكولاتة

بودنغ الشيا بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة

شوفان مملوء بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة

شوفان ليلي بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني

ويتبيكس طوال الليل

ويتبيكس ليلي (بنكهتين رائعتين)

شوفان ليلي للأطفال الصغار

شوفان ليلي للأطفال

يُعدّ هذا الشوفان المنقوع طوال الليل مع الماء وجبة فطور صحية مثالية إذا نفد الحليب لديك، أو إذا كنت ترغب ببساطة في تناول وجبة فطور صحية منخفضة السعرات الحرارية.

شوفان منقوع طوال الليل مع الماء (بدون حليب!)

مرطبان زجاجي مملوء بطبقات من شرائح الموز، بودنغ بذور الشيا بالموز، زبادي جوز الهند، وفتات بسكويت زبدة الفول السوداني

بودنغ الموز والشيا الصحي

شوفان محمص مع خبز الموز

شوفان محمص مع خبز الموز

شوفان بالليمون والتوت الأزرق منقوع طوال الليل

شوفان بالليمون منقوع طوال الليل

شوفان غني بالبروتين، معبأ في مرطبانين مزينين بالتوت الطازج.

شوفان ليلي غني بالبروتين (42 غرام من البروتين)

يُعدّ هذا الشوفان المنقوع طوال الليل مع حليب جوز الهند أسهل وجبة فطور صحية بقوام كريمي رائع بنكهة جوز الهند. لمحبي جوز الهند، هذه الوجبة مُخصصة لكم.

شوفان منقوع طوال الليل مع حليب جوز الهند (خالي من منتجات الألبان)

وصفة شوفان بيسكوف الليلية هذه هي ألذ وجبة إفطار شوفان كريمية بنكهة القرفة، إذا كنت تحب أي شيء من منتجات بيسكوف، من الدهن إلى البسكويت، فهذه الوجبة السهلة مناسبة لك.

شوفان بيسكوف المنقوع طوال الليل (خالي من منتجات الألبان)

يُعدّ هذا الشوفان الليلي لمرضى السكري نسخة منخفضة الكربوهيدرات من وصفة الشوفان الليلي الكلاسيكية، حيث يستخدم بذور القنب والشوفان لتعزيز البروتين والدهون الصحية وتقليل الكربوهيدرات.

شوفان ليلي لمرضى السكري (خالي من منتجات الألبان)

شوفان المانجو المنقوع طوال الليل

شوفان المانجو المنقوع طوال الليل

كعكة الجزر بالشوفان ليلة وضحاها

شوفان كيكة الجزر المنقوع طوال الليل (نباتي)

شوفان بروتين التوت الأزرق المحضر مسبقاً في ثلاث عبوات.

شوفان بروتين التوت الأزرق المحضر مسبقاً (32 غرام بروتين)

شوفان بين عشية وضحاها

الفراولة تشيز كيك الشوفان بين عشية وضحاها

وصفة الشوفان المنقوع طوال الليل

وصفة الشوفان طوال الليل

يُعدّ هذا الشوفان المنقوع بالتوت الأزرق وجبة إفطار صحية ودسمة غنية بمضادات الالتهاب الموجودة في التوت الأزرق، ويتميز بلونه الأرجواني الطبيعي النابض بالحياة.

شوفان التوت الأزرق المنقوع طوال الليل

شوفان خالٍ من الغلوتين تم تحضيره حديثاً طوال الليل

ثلاثة مرطبانات من الشوفان الليلي الغني بالبروتين بنكهة زبدة الفول السوداني والشوكولاتة

شوفان ليلي غني بالبروتين وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة (30 غرام بروتين)

شوفان غني بالبروتين، معبأ في مرطبانين مزينين بالتوت الطازج.

شوفان ليلي غني بالبروتين (42 غرام من البروتين)

مرطبانات زجاجية مملوءة بشوفان محضر مسبقًا بنكهة كعكة عيد الميلاد وشمعة في الأعلى

شوفان بنكهة كعكة عيد الميلاد (نباتي)

يُعدّ هذا الشوفان المنقوع مع الماتشا أفضل فطور صحي غني بمضادات الأكسدة لمحبي الماتشا. مزيج كريمي من الشوفان والماتشا بجوز الهند، مُزيّن بتوت العليق اللذيذ.

ماتشا الشوفان

تُعدّ هذه الشوفان المنقوعة بالتوت من أشهى وجبات الشوفان المنعشة لفصل الصيف. فهي غنية ببذور الشيا المغذية، والشوفان، والتوت الطازج، ما يمنحك شعوراً بالشبع والسعادة في الصباح.

شوفان التوت المنقوع طوال الليل

تُعد وصفة الشوفان المقطع الصلب هذه، التي تُحضّر طوال الليل، من أكثر وصفات الشوفان الكريمية التي تُحضّر طوال الليل، وهي مثالية لتحضير وجبات إفطار صحية للغاية مسبقًا.

شوفان مقطع منقوع طوال الليل

يُعدّ هذا الشوفان المنقوع طوال الليل مع حليب جوز الهند أسهل وجبة فطور صحية بقوام كريمي رائع بنكهة جوز الهند. لمحبي جوز الهند، هذه الوجبة مُخصصة لكم.

شوفان منقوع طوال الليل مع حليب جوز الهند (خالي من منتجات الألبان)

تُعدّ هذه الوجبات الليلية من سنيكرز فطورًا صحيًا وسهل التحضير، بنكهة سنيكرز اللذيذة. فهي تجمع بين جميع نكهات سنيكرز الطبيعية باستخدام مكونات صحية مثل التمر وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة الداكنة.

شوفان سنيكرز المنقوع طوال الليل (11 غرام بروتين)

تصفية الوصفات

42 وصفة لتحضير الشوفان طوال الليل

ويتبيكس ليلي (بنكهتين رائعتين)

ويتبيكس ليلي (بنكهتين رائعتين)

4.97 من 27 الأصوات

8 10 19.9G بروتين

شوفان الموز والشوكولاتة المنقوع طوال الليل (11 غرام بروتين، تحضير في 10 دقائق)

شوفان الموز والشوكولاتة المنقوع طوال الليل (11 غرام بروتين، تحضير في 10 دقائق)

5 من 2 الأصوات

6 10 11.2G بروتين

شوفان الشوكولاتة المنقوع طوال الليل (11 غرام بروتين، صحي، خالي من منتجات الألبان)

شوفان الشوكولاتة المنقوع طوال الليل (11 غرام بروتين، صحي، خالي من منتجات الألبان)

5 من 1 صوت

8 10 10.6G بروتين

كعكة الجزر بين عشية وضحاها ويتبكس (18 جم بروتين)

كعكة الجزر بين عشية وضحاها ويتبكس (18 جم بروتين)

5 من 1 صوت

6 10 18.1G بروتين

شوفان بروتين الفراولة المنقوع طوال الليل (31 غرام بروتين، بدون مسحوق بروتين)

شوفان بروتين الفراولة المنقوع طوال الليل (31 غرام بروتين، بدون مسحوق بروتين)

5 من 1 صوت

6 10 31.3G بروتين

شوفان بروتين التوت الأزرق المحضر مسبقاً (32 غرام بروتين)

شوفان بروتين التوت الأزرق المحضر مسبقاً (32 غرام بروتين)

5 من 3 الأصوات

6 10 31.3G بروتين

شوفان استوائي منقوع طوال الليل (31 غرام بروتين)

شوفان استوائي منقوع طوال الليل (31 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

6 10 31.6G بروتين

شوفان ليلي غني بالبروتين وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة (30 غرام بروتين)

شوفان ليلي غني بالبروتين وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة (30 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

6 5 30.1G بروتين

شوفان ليلي غني بالبروتين (42 غرام من البروتين)

شوفان ليلي غني بالبروتين (42 غرام من البروتين)

5 من 3 الأصوات

6 10 42.9G بروتين

شوفان بنكهة كعكة عيد الميلاد (نباتي)

شوفان بنكهة كعكة عيد الميلاد (نباتي)

5 من 2 الأصوات

8 10 18.4G بروتين

ماتشا الشوفان

ماتشا الشوفان

5 من 1 صوت

6 5

شوفان بينا كولادا المنقوع طوال الليل

شوفان بينا كولادا المنقوع طوال الليل

5 من 2 الأصوات

10 8.4G بروتين

شوفان التوت المنقوع طوال الليل

شوفان التوت المنقوع طوال الليل

5 من 1 صوت

8 5 8.5G بروتين

شوفان نوتيلا منقوع طوال الليل

شوفان نوتيلا منقوع طوال الليل

5 من 1 صوت

8 10

شوفان التوت الأزرق المنقوع طوال الليل

شوفان التوت الأزرق المنقوع طوال الليل

5 من 3 الأصوات

6 5 9.1G بروتين

شوفان مقطع منقوع طوال الليل

شوفان مقطع منقوع طوال الليل

5 من 3 الأصوات

8 10 11.9G بروتين

شوفان ليلي لمرضى السكري (خالي من منتجات الألبان)

شوفان ليلي لمرضى السكري (خالي من منتجات الألبان)

5 من 6 الأصوات

6 10 14.6G بروتين

شوفان بيسكوف المنقوع طوال الليل (خالي من منتجات الألبان)

شوفان بيسكوف المنقوع طوال الليل (خالي من منتجات الألبان)

5 من 7 الأصوات

6 10 9.6G بروتين

شوفان أوريو المنقوع طوال الليل (خالي من منتجات الألبان)

شوفان أوريو المنقوع طوال الليل (خالي من منتجات الألبان)

5 من 1 صوت

6 10 10.1G بروتين

شوفان منقوع طوال الليل مع حليب جوز الهند (خالي من منتجات الألبان)

شوفان منقوع طوال الليل مع حليب جوز الهند (خالي من منتجات الألبان)

5 من 3 الأصوات

8 5 8.1G بروتين

شوفان جوز الهند المنقوع طوال الليل (8.2 غرام بروتين)

شوفان جوز الهند المنقوع طوال الليل (8.2 غرام بروتين)

4.84 من 6 الأصوات

8 10 8.2G بروتين

شوفان سنيكرز المنقوع طوال الليل (11 غرام بروتين)

شوفان سنيكرز المنقوع طوال الليل (11 غرام بروتين)

5 من 2 الأصوات

8 10 11.3G بروتين

شوفان محمص بنكهة عجينة الكوكيز (7.8 غرام بروتين)

شوفان محمص بنكهة عجينة الكوكيز (7.8 غرام بروتين)

4.73 من 11 الأصوات

8 10

شوفان منقوع طوال الليل مع الماء (بدون حليب!)

شوفان منقوع طوال الليل مع الماء (بدون حليب!)

5 من 7 الأصوات

8 5

شوفان محمص بنكهة لفائف القرفة (15.5 غرام بروتين)

شوفان محمص بنكهة لفائف القرفة (15.5 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

8 10 15.5G بروتين

شوفان الخوخ المنقوع طوال الليل (6.5 غرام بروتين)

شوفان الخوخ المنقوع طوال الليل (6.5 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

8 10

شوفان مخلوط محضر مسبقاً (خالي من منتجات الألبان، غني بالبروتين)

شوفان مخلوط محضر مسبقاً (خالي من منتجات الألبان، غني بالبروتين)

4.86 من 7 الأصوات

8 5 8.8G بروتين

شوفان محضر بزبدة الفول السوداني طوال الليل

شوفان محضر بزبدة الفول السوداني طوال الليل

5 من 1 صوت

8 10 13.6G بروتين

شوفان محمص مع خبز الموز

شوفان محمص مع خبز الموز

4.85 من 13 الأصوات

8 10 12.1G بروتين

شوفان المانجو المنقوع طوال الليل

شوفان المانجو المنقوع طوال الليل

4.88 من 8 الأصوات

6 5

بودنغ الشيا بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة

بودنغ الشيا بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة

4.90 من 19 الأصوات

6 10

شوفان بالليمون منقوع طوال الليل

شوفان بالليمون منقوع طوال الليل

4.92 من 12 الأصوات

6 5

شوفان كيكة الجزر المنقوع طوال الليل (نباتي)

شوفان كيكة الجزر المنقوع طوال الليل (نباتي)

4.67 من 9 الأصوات

1 5

شوفان تيراميسو المنقوع طوال الليل (صحي، خالٍ من منتجات الألبان)

شوفان تيراميسو المنقوع طوال الليل (صحي، خالٍ من منتجات الألبان)

4.82 من 37 الأصوات

8 5 30.9G بروتين

شوفان اليقطين المنقوع طوال الليل

شوفان اليقطين المنقوع طوال الليل

5 من 1 صوت

12 10

الفراولة تشيز كيك الشوفان بين عشية وضحاها

الفراولة تشيز كيك الشوفان بين عشية وضحاها

4.84 من 12 الأصوات

6 10

شوفان الفانيليا المنقوع طوال الليل مع 15 غرام من البروتين!

شوفان الفانيليا المنقوع طوال الليل مع 15 غرام من البروتين!

5 من 4 الأصوات

1 10 14.9G بروتين

وصفة الشوفان طوال الليل

وصفة الشوفان طوال الليل

5 من 6 الأصوات

1 5

شوفان ليلي للأطفال

شوفان ليلي للأطفال

4.77 من 17 الأصوات

1 5

شوفان ليلي بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني

شوفان ليلي بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني

4.81 من 21 الأصوات

5 9g بروتين

الشوفان بين عشية وضحاها مع مسحوق البروتين

الشوفان بين عشية وضحاها مع مسحوق البروتين

4.82 من 64 الأصوات

10 17.8G بروتين

بودنغ الموز والشيا الصحي

بودنغ الموز والشيا الصحي

4.86 من 34 الأصوات

10 8.5G بروتين

وصفة →