بين عشية وضحاها

بودنغ بذور الشيا باليقطين (8 غرام من الألياف)

5 من 2 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

بودنغ ماتشا الشيا (6 غرام بروتين)

5 من 2 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

ويتبيكس ليلي (بنكهتين رائعتين)

4.97 من 27 الأصوات

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق19.9G بروتين

بودنغ الشيا مع كعكة الجزر (7 غرام بروتين، 12 غرام ألياف)

5 من 3 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

بودنغ بذور الشيا بالتوت (10 غرام بروتين، 17 غرام ألياف)

5 من 2 الأصوات

4 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق10.3G بروتين

بودنغ الشيا بزبدة الفول السوداني (7 غرام بروتين)

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

ألواح جرانولا صحية منزلية الصنع (4 مكونات، 7 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

3 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

بودنغ الشيا بالليمون (4 غرام من البروتين)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

بودنغ الشيا بالتوت الأزرق (10 غرام بروتين، 16 غرام ألياف)

5 من 1 صوت

4 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق10.3G بروتين

شوفان الموز والشوكولاتة المنقوع طوال الليل (11 غرام بروتين، تحضير في 10 دقائق)

5 من 2 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق11.2G بروتين

بودنغ شاي الشيا (6 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

شوفان الشوكولاتة المنقوع طوال الليل (11 غرام بروتين، صحي، خالي من منتجات الألبان)

5 من 1 صوت

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق10.6G بروتين

بودنغ الشوكولاتة والشيا (صحي، 9 غرام من الألياف، 7 غرام من البروتين)

5 من 2 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

بودنغ جوز الهند والشيا (4 مكونات، خالي من منتجات الألبان)

5 من 2 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

كعكة الجزر بين عشية وضحاها ويتبكس (18 جم بروتين)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق18.1G بروتين

آيس كريم الموز المبشور (خالي من منتجات الألبان)

5 من 2 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

آيس كريم بودنغ الموز (بدون خفق، 4 مكونات)

5 من 3 الأصوات

4 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

ميلك شيك الموز بزبدة الفول السوداني (لا حاجة للآيس كريم، صحي أكثر)

5 من 2 الأصوات

6 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق

قطع آيس كريم تشانكي مونكي

5 من 3 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

شوفان بروتين الفراولة المنقوع طوال الليل (31 غرام بروتين، بدون مسحوق بروتين)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق31.3G بروتين

مصاصات البروتين (12 غرام بروتين)

5 من 3 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق12G بروتين

شوفان بروتين التوت الأزرق المحضر مسبقاً (32 غرام بروتين)

5 من 3 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق31.3G بروتين

شوفان استوائي منقوع طوال الليل (31 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق31.6G بروتين

شوفان ليلي غني بالبروتين وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة (30 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق30.1G بروتين

شوفان ليلي غني بالبروتين (42 غرام من البروتين)

5 من 3 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق42.9G بروتين

فطيرة الفراولة النباتية

5 من 4 الأصوات

7 ساعات ساعة

بودنغ الشيا بالتيراميسو

5 من 8 الأصوات

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق20.7G بروتين

شوفان بنكهة كعكة عيد الميلاد (نباتي)

5 من 2 الأصوات

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق18.4G بروتين

ألواح الشوفان بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة بدون خبز

5 من 4 الأصوات

1 يوم d 25 دقائق دقائق

ماتشا الشوفان

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق

شوفان بينا كولادا المنقوع طوال الليل

5 من 2 الأصوات

10 دقائق دقائق8.4G بروتين

شوفان التوت المنقوع طوال الليل

5 من 1 صوت

8 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق8.5G بروتين

شوفان نوتيلا منقوع طوال الليل

5 من 1 صوت

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

شوفان التوت الأزرق المنقوع طوال الليل

5 من 3 الأصوات

6 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق9.1G بروتين

شوفان مقطع منقوع طوال الليل

5 من 3 الأصوات

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق11.9G بروتين

شوفان ليلي لمرضى السكري (خالي من منتجات الألبان)

5 من 6 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق14.6G بروتين

بودنغ بذور الكتان (12 غرام من الألياف، خالٍ من منتجات الألبان)

5 من 1 صوت

1 يوم d 10 دقائق دقائق11.8G بروتين

شوفان بيسكوف المنقوع طوال الليل (خالي من منتجات الألبان)

5 من 7 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق9.6G بروتين

شوفان أوريو المنقوع طوال الليل (خالي من منتجات الألبان)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق10.1G بروتين

شوفان منقوع طوال الليل مع حليب جوز الهند (خالي من منتجات الألبان)

5 من 3 الأصوات

8 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق8.1G بروتين

شوفان جوز الهند المنقوع طوال الليل (8.2 غرام بروتين)

4.84 من 6 الأصوات

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق8.2G بروتين

شوفان سنيكرز المنقوع طوال الليل (11 غرام بروتين)

5 من 2 الأصوات

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق11.3G بروتين

شوفان محمص بنكهة عجينة الكوكيز (7.8 غرام بروتين)

4.73 من 11 الأصوات

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

شوفان منقوع طوال الليل مع الماء (بدون حليب!)

5 من 7 الأصوات

8 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق

شوفان محمص بنكهة لفائف القرفة (15.5 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق15.5G بروتين

شوفان الخوخ المنقوع طوال الليل (6.5 غرام بروتين)

5 من 1 صوت

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

بودنغ الشيا الغني بالبروتين (18 غرام من البروتين)

5 من 1 صوت

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق18.4G بروتين

كاسترد نباتي

4.91 من 11 الأصوات

1 ساعة hr 10 دقائق دقائق

شوفان مخلوط محضر مسبقاً (خالي من منتجات الألبان، غني بالبروتين)

4.86 من 7 الأصوات

8 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق8.8G بروتين

شوفان محضر بزبدة الفول السوداني طوال الليل

5 من 1 صوت

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق13.6G بروتين

شوفان محمص مع خبز الموز

4.85 من 13 الأصوات

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق12.1G بروتين

شوفان المانجو المنقوع طوال الليل

4.88 من 8 الأصوات

6 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق

آيس كريم الأفوكادو (خالي من منتجات الألبان)

5 من 4 الأصوات

5 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

بودنغ بذور الشيا (4 نكهات رائعة!)

5 من 1 صوت

8 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

بودنغ الشيا بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة

4.90 من 19 الأصوات

6 ساعات ساعة 10 دقائق دقائق

شوفان بالليمون منقوع طوال الليل

4.92 من 12 الأصوات

6 ساعات ساعة 5 دقائق دقائق