Χορτοφάγος

Πουτίγκα Matcha Chia (6g Πρωτεΐνης)

5 από 2 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Weetbix για μια νύχτα (2 καταπληκτικές γεύσεις)

4.97 από 27 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά19.9g Πρωτεΐνη →

Ψωμί με κανέλα και στροβιλισμό (πολύ εύκολο!)

5 από 2 ψηφοφορίες

1 ώρα hr 10 πρακτικά λεπτά

Μάφιν με ανάμεικτα μούρα (5 υλικά)

5 από 5 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά

Μπράουνις με κολοκυθάκια (χωρίς αυγά, χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 16 ψηφοφορίες

40 πρακτικά λεπτά

Πασχαλινές φωλιές σοκολάτας (4 υλικά, υγιεινά)

5 από 1 ψήφο

25 πρακτικά λεπτά

Ψωμί μπανάνας με λεμόνι (Εύκολο, 1 μπολ)

5 από 8 ψηφοφορίες

1 ώρα hr 5 πρακτικά λεπτά

Μπουκιές μπανάνας (5 υλικά, χωρίς αυγά, χωρίς γλουτένη)

5 από 7 ψηφοφορίες

22 πρακτικά λεπτά

Υγιεινά μπισκότα λεμονιού (χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη, χωρίς γλουτένη)

5 από 11 ψηφοφορίες

35 πρακτικά λεπτά

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας σε φριτέζα αέρα (έτοιμα σε 25 λεπτά)

5 από 3 ψηφοφορίες

25 πρακτικά λεπτά

Εύκολα Μάφιν με Μύρτιλλα (5 Υλικά)

5 από 1 ψήφο

45 πρακτικά λεπτά

Μπισκότα σοκολάτας 3 συστατικών (χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη)

4.84 από 6 ψηφοφορίες

14 πρακτικά λεπτά

Ψωμί με λεμόνι και μύρτιλλα (1 μπολ)

5 από 3 ψηφοφορίες

1 ώρα hr 30 πρακτικά λεπτά

Τηγανίτες με μύρτιλλα (5 συστατικά, πιο υγιεινά)

5 από 9 ψηφοφορίες

30 πρακτικά λεπτά8.4g Πρωτεΐνη →

Πουτίγκα Chia με Κέικ Καρότου (7g Πρωτεΐνη, 12g Φυτικές Ίνες)

5 από 3 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Σωροί αμυγδάλων (3 συστατικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη)

5 από 1 ψήφο

20 πρακτικά λεπτά

Μπισκότα βρώμης 2 συστατικών (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)

5 από 4 ψηφοφορίες

22 πρακτικά λεπτά

Πουτίγκα με σπόρους Chia και μούρα (10g πρωτεΐνη, 17g φυτικές ίνες)

5 από 2 ψηφοφορίες

4 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά10.3g Πρωτεΐνη →

Μπινιέτες μπανάνας (5 υλικά, όχι τηγανητές)

5 από 1 ψήφο

17 πρακτικά λεπτά

Υγιεινό ψωμί μπανάνας με βατόμουρα (χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη, 5 συστατικά)

5 από 32 ψηφοφορίες

1 ώρα hr

Μαλακά μπισκότα μπανάνας 4 συστατικών

5 από 12 ψηφοφορίες

22 πρακτικά λεπτά

Κέικ με συμπυκνωμένο γάλα (4 υλικά)

5 από 10 ψηφοφορίες

55 πρακτικά λεπτά8.1g Πρωτεΐνη →

Πουτίγκα Chia με φυστικοβούτυρο (7g πρωτεΐνη)

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Σπιτικά κράκερ με ζώα (χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη, 5 συστατικά)

25 πρακτικά λεπτά

Υγιεινές σπιτικές μπάρες γκρανόλα (4 υλικά, 7 γρ. πρωτεΐνης)

5 από 1 ψήφο

3 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Μάφινς με λεμόνι και γιαούρτι (5 υλικά, χωρίς αυγά)

5 από 7 ψηφοφορίες

1 ώρα hr 50 πρακτικά λεπτά

Ψωμί με λιναρόσπορο (5 υλικά)

5 από 15 ψηφοφορίες

55 πρακτικά λεπτά

Πουτίγκα λεμονιού και τσία (4 γρ. πρωτεΐνης)

5 από 1 ψήφο

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Μπισκότα 3 συστατικών χωρίς ψήσιμο (4 γρ. πρωτεΐνης)

5 από 6 ψηφοφορίες

25 πρακτικά λεπτά

Μάφινς γιαουρτιού (4 υλικά)

5 από 5 ψηφοφορίες

30 πρακτικά λεπτά

Μπέιγκελ με μύρτιλλα (4 υλικά, χωρίς αυγά, χωρίς μαγιά)

5 από 3 ψηφοφορίες

28 πρακτικά λεπτά11.7g Πρωτεΐνη →

Υγιεινές τηγανίτες με μύρτιλλα (8 γρ. πρωτεΐνης, 4 γρ. φυτικών ινών)

5 από 5 ψηφοφορίες

30 πρακτικά λεπτά8.2g Πρωτεΐνη →

Συνταγή για υγιεινή γκρανόλα (χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη, 5 γρ. πρωτεΐνης)

5 από 3 ψηφοφορίες

30 πρακτικά λεπτά

Μπάλες πρωτεΐνης από φυστικοβούτυρο σε σκόνη (6 γρ. πρωτεΐνης, 85 θερμίδες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)

5 από 3 ψηφοφορίες

10 πρακτικά λεπτά

Πουτίγκα με μύρτιλλα και τσία (10 γρ. πρωτεΐνη, 16 γρ. φυτικές ίνες)

5 από 1 ψήφο

4 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά10.3g Πρωτεΐνη →

Βρώμη με μπανάνα και σοκολάτα για όλη τη νύχτα (11 γρ. πρωτεΐνης, προετοιμασία 10 λεπτών)

5 από 2 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά11.2g Πρωτεΐνη →

Συσσωματώματα ξηρών καρπών (3 συστατικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη)

5 από 3 ψηφοφορίες

20 πρακτικά λεπτά

Μπισκότα με αβοκάντο (γεμάτα ωμέγα, 5 συστατικά)

5 από 12 ψηφοφορίες

30 πρακτικά λεπτά

Μάφινς πορτοκαλιού (χωρίς αυγά, χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 24 ψηφοφορίες

30 πρακτικά λεπτά

Γκρανόλα μπανάνας (4 συστατικά, χωρίς λάδι)

5 από 2 ψηφοφορίες

30 πρακτικά λεπτά

Πουτίγκα Chai Chia (6g Πρωτεΐνης)

5 από 1 ψήφο

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Σοκολατένια βρώμη (11 γρ. πρωτεΐνης, υγιεινή, χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 1 ψήφο

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά10.6g Πρωτεΐνη →

Υγιεινά μπισκότα Monster (6g πρωτεΐνης, χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη)

5 από 1 ψήφο

45 πρακτικά λεπτά

Φλοιός Πρωτεΐνης (Προετοιμασία 15 λεπτών, 10 γρ. Πρωτεΐνης)

5 από 1 ψήφο

20 πρακτικά λεπτά10g Πρωτεΐνη →

Τηγανίτες σοκολάτας (4 υλικά, χωρίς αυγά)

5 από 2 ψηφοφορίες

25 πρακτικά λεπτά

Δημητριακά κινόα (χωρίς γλουτένη, 6g πρωτεΐνης)

5 από 10 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά

Μπουκιές κινόα (11 γρ. πρωτεΐνης, χωρίς αυγά, χωρίς γαλακτοκομικά)

4.75 από 4 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά11.8g Πρωτεΐνη →

Μπισκότα κινόα (7 γρ. πρωτεΐνης, χωρίς αυγά, χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 15 ψηφοφορίες

40 πρακτικά λεπτά

Σπιτικές μπάρες γκρανόλας χωρίς γλουτένη (προετοιμασία 10 λεπτών, 6 γρ. πρωτεΐνης, χωρίς ψήσιμο)

5 από 4 ψηφοφορίες

25 πρακτικά λεπτά

Κράκερς κινόα (3 υλικά)

5 από 8 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά

Πουτίγκα Σοκολάτας με Τσία (Υγιεινό, 9g Φυτικές Ίνες, 7g Πρωτεΐνη)

5 από 2 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Πουτίγκα κινόα (4 υλικά, 7 γρ. πρωτεΐνης)

5 από 2 ψηφοφορίες

1 ώρα hr 10 πρακτικά λεπτά

Μπισκότα βρώμης με αλεύρι αμυγδάλου (χωρίς αυγά, χωρίς βούτυρο, υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες)

5 από 6 ψηφοφορίες

27 πρακτικά λεπτά

Χυλός χωρίς γλουτένη (χωρίς βρώμη, 27 γρ. πρωτεΐνης)

4 από 1 ψήφο

8 πρακτικά λεπτά27g Πρωτεΐνη →

Μπάρες κινόα (6 γρ. πρωτεΐνης)

5 από 10 ψηφοφορίες

40 πρακτικά λεπτά

Πουτίγκα Φράουλας με Σπόρους Chia (Προετοιμασία 10 Λεπτών, 6g Πρωτεΐνη, 10g Φυτικές Ίνες)

5 από 3 ψηφοφορίες

4 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά