Breakfast

Βρώμη Nutella για μια νύχτα

5 από 1 ψήφο

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Βρώμη με βατόμουρα και όρεξη για μια νύχτα

5 από 3 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 5 πρακτικά λεπτά9.1g Πρωτεΐνη →

Γκρανόλα βρώμης κομμένη σε ατσάλι

4.91 από 10 ψηφοφορίες

40 πρακτικά λεπτά

Βρώμη κομμένη σε ατσάλι όλη τη νύχτα

5 από 3 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά11.9g Πρωτεΐνη →

Πρωτεΐνη σε σκόνη βρώμης (22g πρωτεΐνης)

4.67 από 3 ψηφοφορίες

10 πρακτικά λεπτά21.9g Πρωτεΐνη →

Μπάλες πρωτεΐνης κολοκύθας

5 από 11 ψηφοφορίες

15 πρακτικά λεπτά

Μπισκότα βρώμης με αλεύρι καρύδας

5 από 2 ψηφοφορίες

25 πρακτικά λεπτά

Καρβέλι χουρμάδας (χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς αυγά)

5 από 8 ψηφοφορίες

4 ώρες Ώρες 25 πρακτικά λεπτά

Μπισκότα βρώμης με πρωτεΐνη και σταφίδες

5 από 10 ψηφοφορίες

27 πρακτικά λεπτά14g Πρωτεΐνη →

Μπάρες βρώμης με φράουλες (χωρίς γαλακτοκομικά)

4.75 από 4 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά

Καρβέλι Φεϊχόα

5 από 3 ψηφοφορίες

1 ώρα hr 5 πρακτικά λεπτά

Μάφινς μπανάνας με αλεύρι βρώμης

5 από 2 ψηφοφορίες

49 πρακτικά λεπτά

Μάφινς βρώμης με κανέλα

5 από 3 ψηφοφορίες

50 πρακτικά λεπτά

Ψημένη βρώμη με φυστικοβούτυρο

5 από 6 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά10.5g Πρωτεΐνη →

Ψημένη βρώμη με φράουλες (χωρίς γαλακτοκομικά)

4.67 από 3 ψηφοφορίες

55 πρακτικά λεπτά

Ψημένη βρώμη με κέικ καρότου (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 2 ψηφοφορίες

55 πρακτικά λεπτά

Ψήσιμο βρώμης με βατόμουρα (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 3 ψηφοφορίες

55 πρακτικά λεπτά

Ψημένη βρώμη με μπράουνι

4.97 από 28 ψηφοφορίες

55 πρακτικά λεπτά

Ψημένη βρώμη με πρωτεΐνη (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 3 ψηφοφορίες

55 πρακτικά λεπτά16.5g Πρωτεΐνη →

Βρώμη ψημένη με σοκολάτα (10 γρ. πρωτεΐνης)

5 από 4 ψηφοφορίες

35 πρακτικά λεπτά9.7g Πρωτεΐνη →

Ψημένη βρώμη με ροδάκινο (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 1 ψήφο

55 πρακτικά λεπτά

WeetBix Smoothie (8g πρωτεΐνης, χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 2 ψηφοφορίες

5 πρακτικά λεπτά

Βρώμη για διαβητικούς (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 6 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά14.6g Πρωτεΐνη →

Πουτίγκα λιναρόσπορου (12 γρ. φυτικών ινών, χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 1 ψήφο

1 ημέρα d 10 πρακτικά λεπτά11.8g Πρωτεΐνη →

Τηγανίτες με γάλα βρώμης (χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ξηρούς καρπούς)

5 από 4 ψηφοφορίες

30 πρακτικά λεπτά

Βάφλες από αλεύρι βρώμης (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 1 ψήφο

15 πρακτικά λεπτά

Biscoff Oats (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 7 ψηφοφορίες

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά9.6g Πρωτεΐνη →

Βρώμη Oreo Overnight (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 1 ψήφο

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά10.1g Πρωτεΐνη →

Vegan Μάφινς με Λεμόνι και Μύρτιλλα

4.75 από 4 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά

Ζεστή πουτίγκα Chia

5 από 2 ψηφοφορίες

23 πρακτικά λεπτά

Νυχτερινή βρώμη με γάλα καρύδας (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 3 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 5 πρακτικά λεπτά8.1g Πρωτεΐνη →

Βρώμη με καρύδα και νιφάδες βρώμης (8.2 γρ. πρωτεΐνης)

4.84 από 6 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά8.2g Πρωτεΐνη →

Μάφιν με βατόμουρα χωρίς αυγά (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 5 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά

Βίγκαν Βάφλες Πρωτεΐνης (8.5 γρ. Πρωτεΐνης)

4.50 από 4 ψηφοφορίες

15 πρακτικά λεπτά8.3g Πρωτεΐνη →

Βίγκαν Βάφλες

4.84 από 18 ψηφοφορίες

14 πρακτικά λεπτά

Βρώμη Snickers Oats (11 γρ. Πρωτεΐνης)

5 από 2 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά11.3g Πρωτεΐνη →

Βρώμη για ζύμη μπισκότων (7.8 γρ. πρωτεΐνης)

4.73 από 11 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Smoothie με Πρωτεΐνη Μάνγκο (25g Πρωτεΐνης)

5 από 2 ψηφοφορίες

5 πρακτικά λεπτά25.5g Πρωτεΐνη →

Vegan Μάνγκο Λάσι

5 από 1 ψήφο

5 πρακτικά λεπτά

Smoothie με ξινόμηλο (χωρίς γαλακτοκομικά)

4 από 2 ψηφοφορίες

5 πρακτικά λεπτά

Μάφινς με λεμόνι και παπαρουνόσπορο (vegan)

5 από 1 ψήφο

45 πρακτικά λεπτά

Smoothie με γκρέιπφρουτ (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 3 ψηφοφορίες

5 πρακτικά λεπτά

Βρώμη με νερό (χωρίς γάλα!)

5 από 7 ψηφοφορίες

8 ώρες Ώρες 5 πρακτικά λεπτά

Vegan κέικ λίρας

5 από 6 ψηφοφορίες

1 ώρα hr 10 πρακτικά λεπτά

Συνταγή για βρώμη με φυστικοβούτυρο

5 από 1 ψήφο

15 πρακτικά λεπτά13g Πρωτεΐνη →

Βίγκαν μπισκότα βρώμης με κομματάκια σοκολάτας

5 από 6 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά

Ρολό κανέλας με βρώμη (15.5 γρ. πρωτεΐνης)

5 από 1 ψήφο

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά15.5g Πρωτεΐνη →

Βίγκαν μπισκότα βρώμης χωρίς γλουτένη

5 από 3 ψηφοφορίες

32 πρακτικά λεπτά

Μπολ Ασάι (Έτοιμο σε 5 λεπτά)

5 από 4 ψηφοφορίες

5 πρακτικά λεπτά

Γκρανόλα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη (χωρίς ξηρούς καρπούς, 10 γρ. πρωτεΐνης)

4.88 από 8 ψηφοφορίες

25 πρακτικά λεπτά13g Πρωτεΐνη →

Μπολ Pitaya (Μπολ με δρακόφρουτα Smoothie)

5 από 1 ψήφο

5 πρακτικά λεπτά

Βίγκαν μπισκότα πρωινού (5 γρ. πρωτεΐνης)

4.72 από 7 ψηφοφορίες

45 πρακτικά λεπτά

Βρώμη με γεύση ροδάκινου (6.5 γρ. πρωτεΐνης)

5 από 1 ψήφο

8 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά

Μάφιν μπανάνας χωρίς αυγά (χωρίς γαλακτοκομικά)

5 από 20 ψηφοφορίες

1 ώρα hr

Τόφου scramble

5 από 3 ψηφοφορίες

15 πρακτικά λεπτά

Πρωτεϊνούχο πουτίγκα Chia (18g πρωτεΐνης)

5 από 1 ψήφο

6 ώρες Ώρες 10 πρακτικά λεπτά18.4g Πρωτεΐνη →