Name: 3-ingredient Banana Oat Pancakes
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 cup Old-Fashioned Rolled Oats; 2/3 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου; 1 large Ripe Banana (peeled, 135 grams/3.5 oz banana flesh); 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας; 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα; 2 tablespoons Coconut Sugar; 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ

3-Ingredient Banana Oat Pancakes

By Καρίν Κλοντπιέρ
Τελευταία ενημέρωση στις 03/18/2026

4.79 από 32 ψηφοφορίες

Αυτοί 3-ingredient Banana Oat Pancakes are easy, healthy breakfast pancakes έτοιμο σε 10 λεπτά. These are also egg-free, refined sugar-free, and a delicious healthy vegan pancake recipe to start the day.

Pouring maple syrup on 3-ingredient banana oat pancakes decorated with banana slices.

Σας αρέσει αυτή η συνταγή; Σας αρέσει αυτή η συνταγή;

Αφησε ένα σχόλιο παρακάτω ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας Facebook σελίδα όπου απαντώ σε (σχεδόν) όλα τα σχόλια, το δικό μας Σελίδα Instagram για έμπνευση, ή για εμάς Pinterest για την αποθήκευση συνταγών!

3-ingredient Banana Oat Pancakes

These easy and healthy banana oat pancakes are made with only 3 ingredients and ready in 10 minutes for a super-quick plant-based breakfast!

4.79 από 32 ψηφοφορίες

Βαθμολογία Κριτικής Αποθήκευση

Καρφώστε Αποθήκευση σε email

Χρόνος προετοιμασίας: 5

Cook Ώρα: 5

Συνολικός χρόνος: 10

Πορεία: Breakfast

Κουζίνα: Αμερικανικη

Μερίδες: 10 τηγανίτες

Θερμίδες: 54.8 kcal

Συγγραφέας: Καρίν Κλοντπιέρ

Συστατικά

ΗΠΑ συνήθεια - Μετρικός

▢ 1 φλιτζάνι Νιφάδες βρώμης παλαιού τύπου
▢ ⅔ φλιτζάνι Γάλα αμυγδάλου
▢ 1 large Ωριμη μπανάνα - peeled, 135 grams/3.5 oz banana flesh

Προαιρετικά πρόσθετα

▢ 1 κουταλάκι του γλυκού Εκχύλισμα βανίλιας
▢ ¼ κουταλάκι του γλυκού Κανέλα
▢ 2 κουταλιές της σούπας Ζάχαρη καρύδας
▢ 1 κουταλάκι του γλυκού Baking Powder

Οδηγίες

Before you start, weigh the peeled ripe banana. It's important to use the same amount, or the batter can be too dry or too wet.
In a high-speed blender, add rolled oats and pulse into flour.
Add almond milk and ripe banana, and blend until smooth. The batter should be slightly thick but runny and easy to pour in a mixing bowl.
Transfer to a mixing bowl and set aside 10 minutes to give time to the fiber to absorb the liquid. If you like, stir in some optional flavors like 1 teaspoon vanilla extract, a pinch of cinnamon, and 1-2 tablespoons coconut sugar for extra flavor.
Warm a pancake griddle over medium-high heat. Slightly grease the griddle with coconut oil and scoop out 3 tablespoons of batter per pancake.
Cook for 2-3 minutes on one side until it is set and starts to dry out.
Flip on the other side and cook for an extra 1-2 minutes until cooked through.
Cool on a cooling rack while cooking the remaining batter.
Serve with banana slices, pecans, and a drizzle of maple syrup.

Αποθηκευτικός χώρος

Store in an airtight container in the fridge for up to 3 days or freeze and thaw in the fridge the day before.

Συνταγή καρφιτσών

Διατροφή

Συστατικά και υποκατάστατα

Αυτή η παράγραφος σας δίνει όλες τις συμβουλές μου σχετικά με την επιλογή των σωστών υλικών. Για την πλήρη συνταγή με τις μετρήσεις, μεταβείτε στην κάρτα συνταγής στο κάτω μέρος της ανάρτησης!Μετάβαση στην πλήρη συνταγή

All you need to make these healthy plant-based pancakes are:

Ingredients for 3-Ingredient Banana Oat Pancakes

Old-Fashioned Oats – Pulse the oats into oat flour in a high-speed blender. If you are gluten-free, make sure you use gluten-free certified oats. You can also use oatmeal flour.
Large Ripe Banana – it’s essential to measure the amount of banana you need in the recipe. In fact, if you add too much banana, the pancakes will be too wet. On the other hand, too few bananas make the batter too thick and dry.
Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη – or any dairy-free milk you love, like soy milk or oat milk.

If you want to make fluffier pancakes or add some flavor and sweetness to the recipe, add some of the ingredients below: